Я всегда была недоверчиво настроена к психологии. Но моему мнению, психологический анализ не помогает, а растеребит не в меру, а существенных выходов не дает.

Для меня очень важно, что у Екатерины действительно есть свой жизненный опыт (11 детей) полная семья и любовь к своей профессии. Очень приятно удивлена, что после занятий нет чувства уныния, а наоборот есть силы и желание, и здоровый взгляд на свою жизнь, затруднение и своих близких!

Катерина мудро делится множеством терминов, профессиональными приемами, секретами, которые действительно работают.

Для меня эти лекции и встречи чрезвычайно интересны и радостны, как глоток свежего воздуха. Спасибо!

Жанна Ж., Москва

Я думала, что семинары по «Тайм-менеджменту» ко мне пришли неспроста… В последние месяцы у меня был кризис в понимание себя, как хозяйки дома и семьи. Надоело убираться и заставлять других убирать за собой. Также на этой почве было много обид.

После прослушивания семинара, после прочтения книг «Флайледи» и «Современная семья» удалось достичь спокойствия в доме. Я скинула планку ожиданий, чтобы не было обид. Определила для себя “горячие точки” в доме (раньше это было расфокусировано) и поддерживаю их в чистоте. Пытаюсь научиться делегировать некоторые свои дом. обязанности, по-моему, получается.

Самое главное для меня- это то, что я со стороны посмотрела на себя, увидела свои достоинства и недостатки. Поняла, что надо работать над собой и своими чувствами. А также позитивно относиться к жизни.

P.S. На данный момент я выстроила в себе позитивный внутренний “корсет”.

Инна П., Москва

Катя, спасибо вам за этот курс- невероятно полезная информация и очень глубокая оформление подачи, для меня было особенно эффективно не просто слушать Вас, но отвечать самой себе на Ваши вопросы, выполнять все эти мини-задания, и ощущение и внутренние инсайты были даже важнее ,чем практические рекомендации .На мой взгляд, это намного полезней, поскольку мы все, благодаря Вам , прошли мини-психотерапию, что и позволило изменить свои внутренние установки, реакции и именно это даёт возможность действовать и реагировать не привычным способом, а новым.

Татьяна К., Москва

Долгое время хотела попасть на лекции Кати, но рождении детей вносит свои коррективы. И наконец, удалось записаться. Первое впечатление было такое, что нам дадут руководство к действию, но затрачивали гораздо глобальный темп. Несмотря на то ,что ровно половину лекций я пропустила, в голове все равно все уложилось. Самое и основное для меня было то, что я смогла принять и понять типы своих близких, чего раньше не удавалось. И понять в какую сторону двигаться в структурирование быта. Стала спокойнее ,убрала гонку за всем сразу. Спасибо огромное за принятие и ощущение, что тебя понимают, и ты не одна со своими проблемами.

Наталья, Москва

Екатерина, здравствуйте! Я — Аня Мотягина, посещаю ваши семинары по тайм-менеджменту. Хочу рассказать о результате. Я узнала много полезных практических вещей для организации своего времени. Благодаря занятиям, я поняла, что основной причиной моей усталости была взятая мной ответственность за успеваемость детей в школе. С начала учебного года я постепенно сняла её с себя, и с удивлением обнаруживаю, что успеваемость не ухудшилась, даже наоборот (кроме английского языка, который предполагает много дополнительной работы дома), дети стали более ответственны и за уроки, и за свои школьные принадлежности и вещи. Я думала, если не буду с ними сидеть, начнутся двойки, но нет! Продолжаю давать им возможность быть более самостоятельными. Старший стал один ходить на борьбу, в магазин. С младшими детьми есть тоже неплохие результаты. Стала их привлекать к разным домашним делам, раньше я делала все сама.

Очень сложно даётся заставить себя не гнаться, замедлиться. Суета — это внутренне состояние у меня. Стараюсь с ним бороться. Помогают замедлители времени, общение с людьми, которого у меня мало совсем, стали часто играть всей семьей в настольные игры, очень ценно просто побыть всем вместе.

Когда во мне поднимается раздражение на кого-то из детей, я вспоминаю «чего от него нельзя пока ожидать», и это срабатывает отлично, в тот момент, когда я ещё не успела рассердиться, но почувствовала, что сейчас начну.

Когда мы думали, у кого в нашей семье какой индивидуальный темп, я вдруг поняла про себя саму, что я не быстрая, хотя приходится организовывать всех и все делать в большом темпе. Я из числа медленных людей. Поняв это мне как-то легче стало.
Катя, на самом деле, очень много всего полезного я для себя вынесла после занятий, всего не перечислю. Что-то я уже применяю, что-то держу в голове и планирую делать. Какие-то приемы и идеи забудутся, но я подробно конспектировала все, чтобы периодически перечитывать и вдохновляться! Большое вам спасибо!!!

Аня Мотягина

Кого-то так воспитали, кто-то сам выбрал такой образ жизни, а кого-то , как меня, просто закрутило между работой, мужем, детьми и плитой. Не то , что отдохнуть, подумать некогда! И тогда письменный тренинг Екатерины становиться просто спасением.

Один вопрос, но тебя как бы на мгновение выудили из потока жизни и дали возможность посмотреть сверху, а как там всё происходит и в правильном ли направлении я плыву? И совсем не нужно ждать, что бы какая –нибудь болячка свалила тебя и всё равно на эти вопросы заставила отвечать.

Один день-одна тема и мнооожество вопросов. Можно отвечать на все, но обязательно глаз уловит тот, который актуален сейчас, зацепит ту проблему, которая требует разрешения. Вы можете и не понимать причины ежедневного беспокойства, смутного неудовлетворения, но думая и записывая вдруг находите ответ! Как это работает ? Не знаю, но БОЛЬШОЕ Спасибо!
И конечно, весомый плюс – свобода. Я сама решаю , когда сесть и писать , а это признаться много значит, когда ты – мама, жена, дочь …И что там у кого по списку? Всё очень чётко и просто – письмо на почту, ссылка. Организаторы большие молодцы.

Хочется пожелать будущим участникам тренинга не бояться писать в режиме открытых ответов. Если честно, очень утешило то, что я не одна такая задёрганная, любящая после очередного окрика на дитятю , загрызть себя до полусмерти. А если ещё кто-то напишет отзыв, подбодрит и расскажет как сам справляется с такой ситуацией, то результат участия в тренинге вас очень порадует.

Наталья Усова

Полина Мирошниченко

Письменный тренинг оказался для меня новым приятным опытом. Формат очень удобный: получаешь задание и можешь размышлять столько, сколько нужно именно тебе. Мысли и чувства приходят, кристаллизуются, и когда пишешь о них, становятся еще более ясными и значимыми. Узнаешь что-то новое о себе и иногда вдруг видишь в написанном собой тот самый ответ, который искала. Вопросы тренинга поданы так, что у меня возникало ощущение беседы с искренне интересующимся тобой и поддерживающим человеком. И отклики других участников, и то, что во мне откликалось в ответ на написанные ими задания, -всё это создаёт атмосферу общей работы и групповой поддержки. Интересна идея рефлексивного отклика в конце заданий. И хотя иногда мне было непросто его написать и я ленилась, мысль начинала трудиться в этом направлении и иногда высвечивалось что-то интересное. Самым ценным в тренинге для меня была приятная поддерживающая атмосфера, маленькие личные открытия, которые удалось сделать, и некоторый сформировавшийся план действий на ближайшее время) Спасибо!

Юлия Скрипник

Прежде всего, хочется сказать огромное спасибо Екатерине – сложно представить, какая это работа: подготовить такие вопросы. Когда в описании указали «4 вопроса», я и подумать не могла, что их будет фактически около 40-ка: уточняющих, раскрывающих, дополняющих. Каждые задание – настоящее путешествие внутрь себя!

Я с детства люблю всевозможные анкеты, дневники, беседы по душам. Тренинг соединил в себе все это. Я выбрала открытую форму, потому что люблю общаться с людьми, рассказывать о себе и слушать собеседников – и не ошиблась. Было чудесно встретить единомышленников, прочитать удивительные, точные, образные формулировки, прикоснуться к осенним состояниям и воспоминаниям других людей. Спасибо всем участницам открытого тренинга за это обмен мыслями и чувствами!

К моим записям я периодически возвращаюсь, чтобы настроиться на волну «медленной осени» — так я для себя назвала то чувство, которое родилось во время работы на тренинге и очень помогает жить в настоящий осенний момент)) Завела на компьютере специальную папку «Медленная осень», куда, как в копилочку, складываю все, что закрепляет и продолжает это чувство. Также стала записывать вещи, которые меня вдохновляют, которые были мне интересны и приятны в течение дня – в свободной форме, но это открывает какие-то шлюзы во мне. Стала рисовать)) Стала легче отказываться от вещей и дел, которые мне неприятны или меня перегружают – без угрызений совести! Очень интересно, что все эти перемены произошли благодаря тому, что я сама кое-что увидела и поняла в себе, а не потому, что кто-то мне сказал или написал, как «надо жить». Спасибо еще раз за такой подарок!

Марина Яценко

Первый раз участвовала в письменном тренинге. Интересно и полезно, мне понравилось. Большое спасибо Екатерине за возможность вспомнить детство. В обычной жизни редко, когда бывают такие моменты. А здесь такая возможность была и оказалось это так здорово и так важно. Спасибо за интересные видео. Я теперь по-другому стану относиться к своим воспоминаниям и своих близких, как к драгоценностям. Интересно было участвовать в открытой форме, где можно читать ответы других участниц. Отметила для себя много идей на ближайшую осень. Да и осень теперь не кажется такой унылой, мрачной, безрадостной. А ещё понимаешь, что ты далеко не одна такая, у кого что-то пока не выходит, не успевается. Хочется девочек подбодрить, сказать, что все у нас обязательно получится. Хорошие, интересные вопросы и задания. Не всегда было просто ответить, но подумать есть над чем. Получается такой взгляд со стороны на саму себя. Понравился вопрос про маркёры собственных состояний. Как-то раньше не особо обращала внимание на своё внутреннее состояние и близких. Буду практиковать. Спасибо Екатерине и Ее команде за тренинг.

Здравствуйте! Хотела поделиться впечатлениями от тренинга: «Начиная осень».Самым интересным было окунуться в воспоминания детства. В моей памяти всплыли интересные картины и не только об осени, но и другие переживания, связанные с домом, с родителями. Захотелось перечитать свой подростковый дневник, что я и сделала.
Я осознала, что осенью у меня, действительно, больше нагрузки. Я раньше как-то не рефлексировала этот момент.
Заметила, что свои маркеры усталости и маркеры усталости близких я хорошо знаю, но на практике эти знания остаются невостребованными. Думаю, мне просто нужно больше рефлексировать эти моменты, вести работу над ошибками, чтобы заранее предугадывать свои состояния. Поняла, что мой муж очень хорошо меня и детей чувствует. За это я ему очень благодарна.
Очевидным фактом стал тот, что мне нужно больше находить островков с отдыхом, а не работать, как лошадь. Недавно я как раз написала список, в котором я отметила, как именно отдыхать в течение дня.
Тренинг побудил меня задуматься о рефлексии – захотелось как можно больше наблюдать за собой, за своими действиями, захотелось записать некоторые переживания детства в дневничок, захотелось снизить темпы своей жизни, захотелось больше планировать свой отдых. Самым важным результатом от тренинга вижу в том, что я возобновила дневник, который раньше когда-то вела.
Огромное спасибо за Ваш тренинг! Было приятно в нем поучаствовать!

Лидия Журавлева

Мне нравится этот процесс. Сперва читаешь задание и ступор. Это же такой сложный вопрос, да я понятия не имею, что на это ответить, я НЕ ЗНАЮ. Потом на второй попытке начинает что то проясняться.. И потом появляется ответ, будто сам собой, и уже вроде бы и не было этого ступора в начале и пишется легко. А вне тренинга, в обычной жизни, я не делаю второй попытки. Уплываю пролистывать ленту фейсбука. Теперь мне кажется важным, чтоб эта вторая попытка стала привычной.. Или чтобы сам барьер потихоньку исчез..

Анна Волкова

Я никогда не вела дневник. У меня есть одна черта. Я быстро загораюсь чем-то и быстро теряю интерес. А еще я холерик. Ведение дневника для меня пытка. Мне надо быстро, эффективно и сразу. Однако я меняюсь, переосмысливаю многие вещи. Пройдя тренинг «3 дня лета» я поняла, что правильные вопросы могут открыть целую вселенную в моей голове, в сердце. Это был потрясающий опыт. Хочу его повторить и хочу писать. Это мое продвижение сейчас. Формат вопросов и ответов ставит тебя в позицию, когда ты думаешь о себе, о своих чувствах, эмоциях.

Анна Мироненко

Долго собиралась с духом, чтобы написать о завершении курса. Потому что в голове шло перманентное брожение, и не было ощущения, что вот все, тема закрыта.
Вообще этот курс для меня был сложнее, чем про лето. Лето — это чудо, даже не прикладывая особенных усилий, можно получить от него удовольствие, а вот осень я не люблю. Совсем. Возможно, это с физиологией связано — у меня южная кровь, мне проще жару переносить, чем холод. А может быть, с тем, что я болела все детство, и всегда осенью эта эпопея начиналась, ну и школа тоже не добавляла удовольствия. Для кого-то школа — это друзья, знания… Для меня — рутина, тревога перед экзаменами и враги, с которыми приходилось бороться с переменным успехом. Друзья — это вне школы.
Поэтому, уже отвечая на первую подборку вопросов, я напряглась. Прочитала их. Отложила. Прочитала еще раз. Что-то всколыхнулось внутри, и мне это не понравилось. Раза с третьего все же заставила себя сесть и написать ответ.
И вот после этого, словно я сняла пену с супа, вдруг из глубин сознания, или там подсознания, не разбираюсь, поплыли детские воспоминания, причем особенно остро почему-то — запахи. Это были не сказать чтобы веселые, но не плохие моменты, о которых я давно уже не помнила. Вслед за ними пришли воспоминания более поздние, они несли спокойствие, помогали мне примириться с тем, что осень все равно неотвратимо наступит. Это при том, что видео про воспоминания я смотрела еще месяц назад.
Со вторым вопросом оказалось еще сложнее. Я как раз думала над тем, как быть: я не умею отказывать и огорчать людей, но при этом предлагаемая мне нагрузка пугала, я понимала, что могу не справиться, но считала, что обязана, должна. Прочитав вопросы, я задумалась: почему я хочу снизить нагрузку, но ничего не делаю для этого? И сказала «нет», сначала робко, а потом твердо. Я очень надеюсь, что это не плохо, хотя внутренний голос называет меня лентяйкой… Однако мне нужно где-то взять силы, иначе я не смогу хорошо работать. Проблема в том, что я хочу сделать все на пять, но при этом у меня нет опыта взаимоотношений с работой, я не знаю пока, где надо вкалывать, а где брать ресурс для этого. Написала и поняла, что этот вопрос, видимо, еще не закрыт для меня.
Третий набор вопросов меня не столько удивил, сколько развернул лицом в другую сторону. О маркерах я, получается, знала, хоть и не называла их так. Но, подумав, могу и у родителей их вспомнить, и у своих учеников. Я интуитивно на них ориентируюсь, когда общаюсь с человеком. Но я поняла, что в общении с мужем больше жду, что он обратит внимание на мои «безмолвные просьбы», а сама иногда вижу его сигналы, но игнорирую, т.к. нет времени или сил пойти навстречу. Но ведь и у него может не быть времени/сил/желания откликаться на мои маркеры. Поэтому не стоит от него так уж этого ожидать. На детей же я откликаюсь больше, и чем младше ребенок, тем сильнее. В конце я подумала — ведь я и сама могу свои маркеры отслеживать и сама же реагировать, получается? И себе помочь, не дожидаясь мужа и вообще никого. Но как это сделать, вот конкретно, в действиях — пока не знаю. У меня больше потребность в живом диалоге, в сочувствии, что сложно сделать наедине с собой, чем, скажем, в чашечке чая. Жаль, я не знала об этом, когда проблемы были другие и, действительно, выпить в тишине чашку чая было ценно.
И четвертый вопрос тоже был непростой. Я уже некоторое время замечаю, что что-то не так, но не могу этому дать названия. Ясно, что это что-то во мне, как-то изменилось мое внутреннее состояние, мое отношение к жизни и внутренняя жизнь. Я ответила на вопросы, но осталось ощущение, что где-то я с ними просто упираюсь в закрытую дверь, и мне, наверное, придется еще долго в себе разбираться, чтобы понять, что это за дверь, почему она закрыта и как ее открыть? (и стоит ли ее вообще трогать?)
Вот, выговорилась, называется)))
Спасибо большое за интересный и непростой тренинг!

Анна Волкова

Мне очень понравилось! Спасибо огромное! Такую мощную волну вы подняли — прямо настоящее цунами)

Юлия

Ура! Всё получилось. Купила 2 тренинга со скидкой для многодетных. Екатерина, большое спасибо за возможность расти, умнеть и развиваться))А значит становиться каждый раз ещё чуть-чуть счатливее)))

Наталья

Очень интересно поставлены вопросы. Отвечать было легко, ответы помогли структурировать цели и задачи, расставить приоритеты. Спасибо.

Надежда

Была очень довольна тренингом, удалось поймать несколько мгновений лета, на которые без тренинга я бы не обратила внимание. Очень понравился формат письменного мини-тренинга. В больших, глубоких программах боюсь принимать участие, т. к. думаю, что не хватит сил завершить, дойти до конца (был такой опыт в других тренингах).

Мария

Чудесно все это перебирать, играть с разными годами и настроениями осени. Вопросов оказалось так много, что захотелось оттолкнуться от них, как веслом от берега, и плыть по течению памяти, без всяких правил.

Участница

Очень рада, что летний письменный тренинг оживил мои детские воспоминания и у меня их теперь больше!!!!! Ура!

Елена

Самым интересным было то, что я написала правду. Абсолютную правду, во многом даже призналась сама себе. Больше всего затронули воспоминания о беззаботном детстве и мои «маркеры». Не удивила ничем, а очевидным стало желания меняться в сторону сдержанности. То есть научиться хотя бы считать до 10 прежде чем ответить. И проще относиться к жизни. Проще!

Елена

Оказалось, что писать очень тяжело. Оказались интересными вопросы про свои Маркеры и Маркеры близких. Удивительно, что я участвовала в тренинге — » ответы открыты» , оказалось , что я всегда разная: дома , в социуме, в сети. И думаю о себе не так как окружающие. Так какая же я?

Участница

1. Самое интересное- это описание приятных моментов осени.:)
3. Оказывается , осень- вполне хорошая пора, в ней есть много приятных моментов для меня. Есть минусы, но мне теперь открылось, что их не так и много.
Еще более очевидным стало понимание, что все дело не в проявлениях погоды, во мне самой, внутри. Есть ,,хронические вопросы», котрые забирают много сил, энергии, но которые я почему-то никак не разрешу, даже и не пытаюсь. И даже у меня промелькнула мысль, что мне не хочется ничего менять, а легче списать все нестроения на осень.(
2. Затронуло: про маркеры. Про них я ничего толком не знаю.
4. Думаю, что стоит все-таки понаблюдать за собой и близкими, и определиться с маркерами. Еще захотелось этой осенью съездить в настоящий лес на прогулку, может за грибами. Еще пирог с яблоками и корицей.:)- буду печь для поднятия настроения себе и близким этой осенью.

Татьяна

Самым интересным оказалось то, что я все знала, но не осознавала этого и не использовала.
Больше всего затронуло отсутствие детских воспоминаний об осени.
Удивительно, что осенью можно насладиться так же, как и летом.
Я задумываюсь о том, чтобы прожить эту осень по особому, совсем иначе.
Спасибо за хорошие вопросы! То, что нужно и как раз вовремя!

Юлия

Самым интересным было найти в своем мысленном архиве детские воспоминания об осени и вообще о детстве.
Затронуло то,что осень не такая страшная,как я себе представляла.
Удивила себя тем,что раньше совсем не видела «маркеров» своих близких и даже не задумывалась об этом.
Теперь хочется поймать и сохранить больше хороших моментов,чтобы осень и для меня, и для детей стала особенным очаровательным временем.
Буду более внимательной к своему состоянию и стану внимательней к близким. Хорошие отношения в семье поставлю на первое место. А учебу-занятия — на второе.
Спасибо за хорошие вопросы! Буду с нетерпением ждать новых тренингов!

Елена

Самое интересное было погружение в детские воспоминания, и как оказалось для меня непросто начать вспоминать.
Затронуло про волшебную палочку и что можно поменять имея ее в своих реакциях и поведении. Позволило взглянуть с другой стороны, расправились плечи, как будто сняла груз тяжёлый.
Удивило и в тоже время стало четко понятно, что отказывается я много могу сама осуществить и сделать, стоит только немного внимательно и с заботой отнестись к себе. Силы есть и видно проблеск).
Задумалась, о том что хочу сейчас реорганизовать свою жизнь немного, распорядок дел, поиск новых и осуществление старых задуманных.

Ирина

Самым интересным было задуматься о маркерах тяжелых состояний, своих и своей семьи. Сильно затронули воспоминания о своем детстве и еще опыт с волшебной палочкой) Удивила сама себя этими рассуждениями, «что было бы, если бы») Словами «конфликт с самой собой». Более очевидной стала известная истина о необходимости отдыха и заботы о себе. Задумалась о месте для отдыха в моей жизни, стала чуть внимательнее к себе, своим желаниям.
Спасибо за тренинг! Всем чудесной медленной осени!)

Юлия

Интересным стало то, что у всех плюс-минус одно и тоже: дети, хлопоты, усталость. И осень здесь не причём.
Затронули воспоминания, захотелось радовать себя и детей простыми вещами: поход за грибами, любованиеприродой…
Всегда знала правило: не можешь изменить ситуацию-измени отношение к ней.
Как просто и как сложно! Буду учиться.
Хочу в ближайшем времени разгрузить себя, переложить часть забот на близких родственников, избавиться от ненужных забот. Спасибо за тренинг!

Екатерина

1) Интересно было, как рождается поток воспоминаний, особенно на первый вопрос про детство.
2) Я поняла для себя, что многое из детства именно «растет».
3) Удивило внезапоно всплывшее воспоминание про 1 сентября, которое я как бы давно забыла.
4) Захотелось записывать и анализировать свои детские воспоминания.

Огромное спасибо за вопросы, Екатерина!
С удовольствием участвовала в тренинге.

Юлия К.

Мне многое дала возможность познакомиться с чужими ответами ( я не одна такая во вселенной,у народа похожие проблемы!) Я увидела свою жизнь со строны и попыталась проанализировать,как можно улучшить ситуацию: расставила приоритеты и увидела, над чем могу поработать реально,не хватаясь за все сразу.
Благодарю за тренинг,правда очень полезно было поучаствовать.

Елена

Меня затронул первый вопрос, с тех пор хожу и вспоминаю все хорошее, что было в жизни, связанное с осенью. Очень помогает по другому взглянуть на ситуацию, пользуюсь как волшебной палочкой. еще понравилось осознание, что моя загруженность 7-8 баллов и я не хочу это менять, чувствую, что справлюсь. Спасибо за тренинг, он очень помог мне.

Марина

Интересно было почувствовать послевкусие вопросов, когда вспоминаешь хорошее, доброе, когда переключаешься с точки зрения видения проблем, жизнь становится вроде и не сложной.
Спасибо за возможность участия.

Елизавета

Больше всего мне понравился первый вопрос. Такие тёплые воспоминания нахлынули!.. Такая красота: лес в осеннем уборе, остроконечные букеты кленовых листьев, грибы, поделки из природных материалов, моё школьное увлечение икебаной… И более поздние воспоминания, в других местах, но также связанные с клёнами, канатным мостиком, яркими осенними днями. Это чудесно! Это затронуло больше всего — такое богатство осенних искорок в душе. И ещё меня воодушевила ощутимая польза письменного тренинга. Значит, надо продолжать писать, делать это регулярно и вдумчиво, развивать этот навык.
Спасибо за полезные вопросы, за интересный опыт. Мне ещё предстоит его дальнейшее осмысление, и это приятно. Всем — прекрасного бабьего лета!

Лилия

1. Самое интересное, что во мне пытаются объединиться самоконтроль и неспешность. Это интересная идея.
2. Мне очень-очень захотелось этой неспешности.
3. Меня удивило, что детские воспоминания настолько сильны и позитивны. В них заложено много силы и счастья.
4. К тому, чтобы перво-наперво начать пораньше ложиться спать и пораньше вставать. Чтобы настроиться и запланировать себе неспешный день. Думаю, жто пепвая бусинка осеннего рябинового ожерелья.
Большое спасибо за тренинг. Очень помог систематизировать мысли.

Марина

Хотела выразить благодарность за возможность попробоваться в данном проекте, идея очень замечательная в плане организации письменного тренинга, устно тяжелее отвечать, письмо очень в этом помогает, ну лично для меня эта форма приемлемей.
9. Какая тема письменного тренинга была бы для вас максимально интересна?
Данная тема актуальна. Также очень интересны все семейные темы которые Вы раскрываете в ваших работах, спасибо Вам за книгу «Современная семья», этот опыт очень важен, так как вопросы постороения здоровых отношений очень для меня важны, так как нет опыта преемственности.

Эльвира Устинова

Про что хочется думать дальше:
Как сделать так, чтобы в оставшиеся месяцы лета было побольше удач, о которых потом приятно вспомнить. И как вырваться из круга забот и помочь себе и семье отдохнуть и набраться сил. И еще мой вечный вопрос — где взять ушедшее вдохновение?
Пожелание: радуйте нас почаще такими небольшими тренингами. И спасибо Вам за Ваши статьи!

Анна Волкова

Было интересно окунуться в детские воспоминания, и неожиданно для себя сделать взрослые выводы из этих воспоминаний. Еще оказался продуктивным вопрос о том, почему лето особенное. Никогда об этом не думала !!! (и именно поэтому мне нравятся тренинги и вебинары). Сделала для себя удивит.выводы. И конечно же ВОЛШЕБНЫЙ вопрос! Просто чудесный! И кстати, вспоминая своих взрослых прошлым летом, тоже нашла алмазик!

Рита Шавелева

Я всегда думала, что у меня было плохое детство, вспоминались разные печальные моменты. В ходе тренинга я рискнула и вспомнила хорошие вещи из своего детства. Печаль перестала меня так сильно тяготить. Я узнала, что в осени тоже были приятные моменты. Почувствовала себя счастливым человеком.

Участница

2. Если замедлиться, остановиться, прислушаться к себе, можно понять, что не так. Если знать про себя это, можно изменить если не обстоятельства, то свои реакции.
3. Удивилась я большому сопротивлению в ответах на вопросы. Мне пришлось затратить слишком много времени на это. Подолгу себя заставлять отвечать. Оказывается, не так-то легко рефлексировать. Зато теперь это помогает вовремя остановиться, пересмотреть нагрузку, справиться с усталостью и раздражением. Часто ловлю себя на мысли: «Ага, это мне знакомо, об этом я писала. Надо придумать, что с этим сделать, пока не наступило ой-ёй-ёй»
4. Это ведет к заземлению, к опоре на себя. Сейчас у меня больше ресурса, чтобы позаботиться о себе. Соответственно, это отражается на моих близких людях.
Возможно, эта способность остановиться и прислушаться к себе поможет успокоиться и обрести гармонию в жизни и общении.

Ирина

1.Самым интересным было окунуться в воспоминания детства.В моей памяти всплыли интересные картины и не только об осени, но и другие переживания,связанные с домом,с родителями.Захотелось перечитать свой подростковый дневник.
2.Больше всего затронул тот факт,что осенью у меня,действительно,больше нагрузки.Я раньше как-то не рефлексировала этот момент.Затронуло то,что я мало рефлексирую свои преживания, особенно связанные с временем года.
3.Удивило то,что при желании,из моих воспоминаний можно много всего вытянуть,стоит лишь заглянуть внутрь себя,чаще рефлексировать свои переживания.Удивило то,что свои маркеры усталости и маркеры усталости близких я хорошо знаю, но почему-то на практике эти знания остаются невостребованными.Поняла,что мой муж очень хорошо меня и детей чувствует.За это я ему очень благодарна.
Очевидным фактом стал тот, что нужно мне больше находить островков с отдыхом,а не работать,как лошадь.
4.Побуждает задуматься о рефлексии-захотелось как можно больше наблюдать за собой,за своими действиями,захотелось записать некоторые переживания детства в дневничок, захотелось снизить темпы своей жизни,захотелось больше планировать свой отдых.
Огромное спасибо за Ваш тренинг!Было приятно в нем поучаствовать!

Лидия

Самое интересное для меня стало открытием, что осень не так хмура и сурова!!! Есть удивительные воспоминания детства, связанные с осенью!!! И не только детства и юности и молодости!!!Это меня удивило и поддержало на старте! Спасибо огромное!!!

Алеся

Самое интересное — это попробовать опознать маркеры и прогулка с малышом (сейчас вообще выбраться не могу, только балкон) Затронуло то, что очень быстро ушел летний настрой . Надо чаще перечитывать предыдущие записи (с летнего тренинга) и останавливаться на каких-то открытиях. Уже сохранила летние тренинги, надеюсь найти время перечитать и переосмыслить.

Наталья

Спасибо за отличную возможность заглянуть в себя.
Писать значит медленно думать,размышлять,анализировать. Это как генеральная репетиция перед осенью.
Я наверное впервые приняла, что осень это сложный период.
Извините, но стало легче,что не я одна замарочена на осень.
Лёгкой,яркой всем осени.

Елена

3. Удивительного оказалось много. Удивилась на сколько плохо рассчитываю время — понадобилось вместо 4 дней — две недели.
Удивило то, что оказывается плохо знаю маркеры непредпочитаемых состояний близких, почти у всех всё одинаково. (Т.е. не могу посмотреть на чел. со стороны в процессе разворачивающегося конфликта).
Удивило то, что оказывается сама могу прописать себе вполне конкретные рекомендации. Была уверена, что всё время «не понимаю, что делать». Оказывается понимаю, только выполнить их не получается.
Очевидным стало понимание того, что наступаю на 1 и те же грабли. Т.е. понимаю, что так нельзя (напр. нельзя метаться в перегрузке — испортишь отношения и заболеешь), но делаю автоматически «как всегда».

4. Задуматься побуждает о том, как обойти эти самые грабли или убрать их с дороги.
Ближайшие действия: м.б. расписать для себя мини-шаги, которые выполнить легче и начать с них.
Т.Е. сформулировать и держать в близком доступе ближ. простые шаги и конечную цель. Поскольку в каждой конкретной ситуации всё напрочь вылетает из головы.
— Подумать, какими способами лучше делать паузу.
— Внимательно посмотреть на близких «со стороны»

Светлана

Весь тренинг был очень интересный! но особо могу выделить вопрос про маркеры. это как встретиться со своими демонами и назвать их по имени. сюда же кстати идет и вопрос о волшебной палочке — написать все что «не то! это же просто и гениально!
3) после того как я выписала все что мешает — как будто кнопочку «выкл» нажали. ситуация на месте, а вот негативных эмоций нет. да, при накоплении какого-то количества может опять негатив выйти, но этот порог в разы оказывается завышен.
можно сказать легче дышать стало!)))
4) заставило задуматься о том — как просто на самом деле быть спокойным человеком, держать себя в хорошей «психологической форме». просто не уделяем мы почему-то времени на «подумать» перебирать обиды почему-то интереснее, чем сесть и разобраться, а на что я, в общем-то, обижаюсь? а главное — зачем?! ведь я же не хочу этого!
а если не хочу — зачем делаю?

спасибо огромное за эту удивительную экскурсию внутрь себя. это был очень ценный опыт!

Екатерина

Интересно, что столько вспомнилось о детстве, и особенно — это ощущение праздника каждый день, которое было тогда.
2-4. Вопрос о волшебной палочке) Более очевидным стало, что надо бы вот это вот все в жизнь и воплотить (уже попробовала, как-то не очень получилось, честно говоря). А к действиям — ну вот, попробовать без палочки так на все реагировать))

Алла

Вообще спасибо за задания очень классные вопросы,вообще все так по полочкам разложилось!

Даша

Письменные психологические тренинги — новая для меня история. Впервые решила попробовать летом (тренинг «Мое идеальное лето»). Лето предполагалось совершенно неидеальное, и стало любопытно, что же мое сознание при участии психолога сможет с этим непреложным фактом сделать.

Результат оказался интересным: во-первых, я с некоторым удивлением убедилась, что он (результат) все-таки есть, во-вторых, удалось посмотреть на происходящее свежим взглядом и увидеть некоторые вещи, бывшие ранее для меня не очевидными. Поэтому, получив предложение участвовать в осеннем письменном тренинге, не раздумывала.

Осень для меня в последние годы — это начало восьмимесячной «полярной ночи» с острым дефицитом света и тепла (особенно света!), с сезонными болячками, сыростью и грязью на улицах, тяжелой одеждой и всем вот этим. Никакой трагедии, конечно, но и радости тоже мало. В общем, я решила, что поработать с этим можно и нужно.

Впечатления от тренинга — очень и очень положительные. Сразу замечу, что лично мне комфортнее было участие с закрытыми ответами (попробовала оба формата): так у меня лучше получалось сосредоточиться именно на своих воспоминаниях, реакциях и ощущениях, не смешивая их с чужими и не отвлекаясь.

Так вот, о тренинге. Не скажу, что за несколько дней моего в нем участия все изменилось как по мановению волшебной палочки (про которую речь впереди), но я этого и не ждала. А что удалось? Вспомнить множество прекрасных и приятный вещей и событий, связанных с началом осени (для меня стало неожиданным и интересным то, что по мере записывания вспоминаются вещи, которые казались давно и прочно забытыми), и погрузиться в светлые воспоминания — это, оказывается, хорошо, и может пополнить ресурс. Проанализировать свои стандартные реакции и поискать маркёры надвигающейся эмоциональной катастрофы (сразу скажу, что вопрос оказался сложным, и нашла не все). А главное — вспомнилось то детское ощущение жизни как радостного и интересного процесса. Осень? Здорово! Зима придёт? Тоже будет интересно! И вспомнилось настолько живо и ярко, что я уже который день с ним живу. Как будто после долгого перерыва попала на море, вошла в воду — и, надо же, могу плыть, не забыла, не разучилась!

Самым же полезным оказался «волшебный» вопрос: какие реакции свои я бы изменила при помощи волшебной палочки. О, это я знаю очень хорошо, и периодически пытаюсь их изменить (не очень-то успешно, правду сказать). И тут вдруг!.. Да с волшебной-то палочкой-то я сейчас ка-ак!.. это ж я без неё не могу, а с ней-то!.. И тут вот он, волшебный момент! — возник вопрос: ну, а почему так уж прямо не могу? И так ясно представила я себе, как я правильно и позитивно на все реагирую, что почувствовала эти реакции для себя совершенно естественными! И действительно стала все видеть вот таким — светлым. Не знаю, как это получилось – для меня это в определенном смысле и правда чудо, — но это факт.

Хотелось бы сказать, что все теперь проблемы решены, но, конечно, нет. Однако, жить стало лучше, жить стало веселее (с). Большое спасибо Екатерине Бурмистровой за то, что она делает, и в частности, за вебинары, за подобные тренинги — то, в чем могут участвовать даже маломобильные или далекоживущие!

Алла Чинкова