Восстановление внутреннего баланса

Стресс и антистресс

Видео-встреча с Екатериной Бурмистровой

1.5 часа
ответы на вопросы участников

Азы стресс-менеджмента от мамы 11 детей

Наша жизнь полна разных событий.
И не все, что случается, радует нас…
Часто происходят изменения, на которые мы не были настроены.
А еще чаще все идет не по плану.
И жизнь вообще – неперфектная штука…

Потеря спокойствия и внутренного баланса – ситуация неприятная. В стрессе человек теряет контроль над своими эмоциями.

Мы не можем влиять на многие события и обстоятельства. Но мы можем учиться менять свою реакцию на стрессы и неожиданные изменения.

В программе вебинара:

  • null
    Почему мы реагируем на стресс тем или образом
  • null
    Типы реакции на стресс и их природа
  • null
    Что такое экстрапунитивная и интропунитивная реакция?
  • null
    Можно ли менять свою реакцию на стресс?
  • null
    Почему иногда мы теряем контроль и расстраиваемся по пустякам?
  • null
    Что такое «истории с двойным дном»
  • null
    Можно ли подготовиться и не реагировать остро на нарушение планов
  • null
    Простые практики восстановления потерянного внутреннего равновесия

Вы узнаете, как:

  • null
    научиться понимать свою реакцию на стресс
  • null
    понять способы проживать стресс ваших близких
  • null
    поменять в своих реакциях то, что можно поменять
  • null
    принять то, что поменять нельзя
  • null
    3 простые практики восстановления внутреннего баланса

Об авторе:

unnamed

Екатерина Бурмистрова

психотерапевт, ведущий женских семинаров и тренингов, 24 года супружеской жизни

Образование:

  • МГУ им. Ломоносова: психология развития и возрастная психология
  • Институт групповой и семейной психологии (ИГИСП)
  • Центр нарративной психологии и практики (ЦНПП)

Опыт:
Ведущая семинаров для родителей и групп поддержки семейных пар

  • 15 лет супружеского и семейного консультирования
  • Ведение онлайн-курсов и письменных тренингов
  • Автор 15 авторских обучающих программ по семейной и детской психологии
  • Член Общества Семейных консультантов и психотерапевтов
  • Автор книги «Современная семья — психология отношений» и еще 6 книг для родителей

«Как ребенок, выросший в разведенной семье, я всегда пыталась помогать сохранять браки, с которыми доводилось работать. И я по-прежнему весьма «просемейно» настроенный специалист.

Для меня каждый брак, который был создан на основании чувств, душевной привязанности — как живое существо. И мне по-человечески жаль, когда что-то заканчивается. Любой брак, с моей точки зрения — возможность. Возможность совместности. Но что делать, если из возможности получилась «тюрьма народов»?

Екатерина Бурмистрова

Стоимость:

1990 руб.

Запись будет доступна для участников неограниченное время

Отзывы:

Мне вебинар понравился, был полезен. Екатерина подаёт материал внятно и доходчиво, а также всегда есть возможность еще раз прослушать в записи. Теперь нужно информацию как-то переработать и научиться пользоваться).

Новой была информация, что адреналиновая волна длится 40-45 минут. Понравилась идея «позитивного переформулирования», а также идея в момент стресса отделять себя обычную от себя стрессующей, смотреть как бы со стороны.

Хотелось бы научиться вовремя выходить из контакта, «брать паузу», не «подливать масла в огонь» словами, давлением. Научиться принимать разную скорость разных людей и событий.

Мария

Понравилось. Удалось лучше понять тему, себя и близких. Хотелось бы разобраться со стрессорами и своими реакциями.

Dina Bikmatova

Вебинар был очень содержательный, если использовать то, что в нем было сказано, можно хорошо помочь себе.
Хотелось бы быть более осознанной, осознать свои триггеры, реакцию на стресс сделать более экологичной для себя и окружающих.

Были ли у вас открытия в течении вебинара? Удалось ли лучше понять тему, которой был посвящен вебинар? Лучше понять себя и ближних?

Пытаюсь поймать пик кипения. Пытаюсь свои планы выстроить более гибкими, вообще эта мысль, что стресс возникает, когда все идет не по плану, для меня открытие, мне очень это помогло в отношениях с детьми. А вообще буду пересматривать вебинар, все надо обдумать по частям.

Алина

Вебинар был очень содержательным. Мне немного сложно было воспринимать сразу из-за усталости, но по опыту обычно после повторного прослушивания всё становится понятно, улавливаются новые нюансы и есть над чем поразмышлять и что пробовать.

Мне понравилось указание на то,какие виды стрессов чаще встречаются. Поняла, что стрессы обычно бывают как бы перемешаны по силе и по виду, а также по типу восприятия.

Зельникова Татьяна

Мне вебинар понравился, был полезен. Екатерина подаёт материал внятно и доходчиво, а также всегда есть возможность еще раз прослушать в записи. Теперь нужно информацию как-то переработать и научиться пользоваться)

Новой была информация, что адреналиновая волна длится 40-45 минут. Понравилась идея «позитивного переформулирования», а также идея в момент стресса отделять себя обычную от себя стрессующей, смотреть как бы со стороны.

Хотелось бы научиться вовремя выходить из контакта, «брать паузу», не «подливать масла в огонь» словами, давлением. Научиться принимать разную скорость разных людей и событий.

Мария

Понравилось. Удалось лучше понять тему, себя и близких. Хотелось бы разобраться со стрессорами и своими реакциями.

Dina Bikmatova

Вебинар был очень содержательный, если использовать то, что в нем было сказано, можно хорошо помочь себе. Хотелось бы быть более осознанной, осознать свои триггеры, реакцию на стресс сделать более экологичной для себя и окружающих.

Участник

Были ли у вас открытия в течении вебинара? Удалось ли лучше понять тему, которой был посвящен вебинар? Лучше понять себя и ближних?

Пытаюсь поймать пик кипения. Пытаюсь свои планы выстроить более гибкими, вообще эта мысль, что стресс возникает, когда все идет не по плану, для меня открытие, мне очень это помогло в отношениях с детьми. А вообще буду пересматривать вебинар, все надо обдумать по частям.

Алина

Вебинар был очень содержательным. Мне немного сложно было воспринимать сразу из-за усталости, но по опыту обычно после повторного прослушивания всё становится понятно, улавливаются новые нюансы и есть над чем поразмышлять и что пробовать.
Мне понравилось указание на то,какие виды стрессов чаще встречаются. Поняла, что стрессы обычно бывают как бы перемешаны по силе и по виду, а также по типу восприятия.

Зельникова Татьяна

Вебинар отличный, успели много охватить. Очень нравится, что все по делу, без воды.

Поняла про свою обостренную реакцию на оценки других людей, осознала, что регулярно перепланирую свой день. Интересный прием с показом коры и подкорки. Однозначно поработаю с триггерами своими и членов семьи. Все отлично, как всегда. Так держать! Спасибо Вам за ваш труд!

СВЕТЛАНА Лазунина