Прежде всего, о самой технике письменного тренинга, опробованной мной впервые. Друзья мои, это очень комфортный формат для любого человека, «зависающего в соцсетях») Это ровно оно – но по делу, без холиваров. По этой причине предлагаю выбирать открытый формат ответов на вопросы (было предложено два варианта – открытый и закрытый ответ): ответы других участников позволили увидеть с другой стороны не только мою ситуацию, но и сам вопрос. Возможность приступить к следующему заданию ровно тогда, когда будет удобно, позволяет пройти тренинг до конца и показывает, что автор ДЕЙСТВИТЕЛЬНО понимает, с кем имеет дело)))) Сравните с часто встречающимся «ПРОСТО найдите всего 40 минут каждый день…»Тренинг не предполагает обязательных ответов, все его события происходят непосредственно в голове отвечающего. И главное, что со мной случилось — я поняла, кто я. Понимаете, мне 37 лет, я мать двоих детей, у меня за плечами не только профессиональные достижения – но и, товарищи, я лет 15, вообще-то, веду домашнее хозяйство – в самых разных условиях, и дом стоит, свет горит, из окна видна даль. Я не девочка на уроке домоводства. Нуждаюсь я в каких-то лайфхаках? Да. Но ПРОПАДАЮ ли я тут совершенно? Нет. Я справляюсь. У меня есть мои готовые наработки, мои достижения. Я уже крута, идем дальше. Это очень воодушевляющее чувство и это – результат тренинга.Бесценный момент – понимание того, что все члены семьи – разные. Так вышло. Такие получились. И нам нужно остановиться, подчеркнуть это, принять это, не пихать друг друга с остервенением в прокрустово ложе, даже если (конечно, а как же иначе!) переделанный-переломанный-перевоспитанный был бы намного удобнее в быту. Унижала ли я «обзывалками» «не таких» членов семьи? Нет. Но принимала ли я их инаковость? Тоже нет. Результат будет не завтра, но я верю, что он будет.Наконец, у меня получилось отпустить, хотя бы частично, перфекционизм: я ясно поняла, что комфортный ДЛЯ МЕНЯ дом – это может быть сегодня совсем бардачный дом, если в нем находится время друг на друга. У меня появилась внутренняя опора, что-то, что я могу себе сказать, чтобы побыть немного паровозиком из Ромашкова. Паровозики – они счастливее, чем электровеники)) 

Мария Барышева 

Возможно, самое удивительное и неприятное из этого опыта был собственный вывод о том, что в моем случае словами горю не поможешь. Я поняла, что уже сделала для себя в плане тайм менеджмента по дому все, что могла, и где могла, поменяла своё отношение к проблемам, переведя их в русло юмора или конструктива. Дальше нужно перестать себя убаюкивать разными умными мыслями и тупо нанять уже уборщицу, чтоб было чисто. Тренинг послужил волшебным пинком к принятию простых решений, что мне по природе не свойственно. За что авторам огромное спасибо.

Виктория

Вопросы были очень интересные. Удивилась ,что оказывается, я сама же часто навожу беспорядок, раскладывая ненужные вещи по горячим точкам. А я и не замечала:)) И ещё понравилось,про волшебные качества близких.

Очень интересный тренинг. Хотя, если по -честному, то ожидала немного большего. Хотелось какого-то заключения, советов,как это все применить… Вопросы навели на размышления,но ощущения завершенности нет. Я думала,что после вопросов будет какой-то итог, подсказка,примеры,размышления что ли…

Екатерина

Я всегда была недоверчиво настроена к психологии. Но моему мнению, психологический анализ не помогает, а растеребит не в меру, а существенных выходов не дает.

Для меня очень важно, что у Екатерины действительно есть свой жизненный опыт (11 детей) полная семья и любовь к своей профессии. Очень приятно удивлена, что после занятий нет чувства уныния, а наоборот есть силы и желание, и здоровый взгляд на свою жизнь, затруднение и своих близких!

Катерина мудро делится множеством терминов, профессиональными приемами, секретами, которые действительно работают.

Для меня эти лекции и встречи чрезвычайно интересны и радостны, как глоток свежего воздуха. Спасибо!

Жанна Ж., Москва

Я думала, что семинары по «Тайм-менеджменту» ко мне пришли неспроста… В последние месяцы у меня был кризис в понимание себя, как хозяйки дома и семьи. Надоело убираться и заставлять других убирать за собой. Также на этой почве было много обид.

После прослушивания семинара, после прочтения книг «Флайледи» и «Современная семья» удалось достичь спокойствия в доме. Я скинула планку ожиданий, чтобы не было обид. Определила для себя “горячие точки” в доме (раньше это было расфокусировано) и поддерживаю их в чистоте. Пытаюсь научиться делегировать некоторые свои дом. обязанности, по-моему, получается.

Самое главное для меня- это то, что я со стороны посмотрела на себя, увидела свои достоинства и недостатки. Поняла, что надо работать над собой и своими чувствами. А также позитивно относиться к жизни.

P.S. На данный момент я выстроила в себе позитивный внутренний “корсет”.

Инна П., Москва

Катя, спасибо вам за этот курс- невероятно полезная информация и очень глубокая оформление подачи, для меня было особенно эффективно не просто слушать Вас, но отвечать самой себе на Ваши вопросы, выполнять все эти мини-задания, и ощущение и внутренние инсайты были даже важнее ,чем практические рекомендации .На мой взгляд, это намного полезней, поскольку мы все, благодаря Вам , прошли мини-психотерапию, что и позволило изменить свои внутренние установки, реакции и именно это даёт возможность действовать и реагировать не привычным способом, а новым.

Татьяна К., Москва

Я поняла, что у меня прекрасные дети, готовые помочь. Я удивилась,что и сама никем не наученная, нашла решения для ведения быта. Пока не хочу думать. Пусть всё идёт как идёт.

Наталья

Долгое время хотела попасть на лекции Кати, но рождении детей вносит свои коррективы. И наконец, удалось записаться. Первое впечатление было такое, что нам дадут руководство к действию, но затрачивали гораздо глобальный темп. Несмотря на то ,что ровно половину лекций я пропустила, в голове все равно все уложилось. Самое и основное для меня было то, что я смогла принять и понять типы своих близких, чего раньше не удавалось. И понять в какую сторону двигаться в структурирование быта. Стала спокойнее ,убрала гонку за всем сразу. Спасибо огромное за принятие и ощущение, что тебя понимают, и ты не одна со своими проблемами.

Наталья, Москва

Екатерина, здравствуйте! Я — Аня Мотягина, посещаю ваши семинары по тайм-менеджменту. Хочу рассказать о результате. Я узнала много полезных практических вещей для организации своего времени. Благодаря занятиям, я поняла, что основной причиной моей усталости была взятая мной ответственность за успеваемость детей в школе. С начала учебного года я постепенно сняла её с себя, и с удивлением обнаруживаю, что успеваемость не ухудшилась, даже наоборот (кроме английского языка, который предполагает много дополнительной работы дома), дети стали более ответственны и за уроки, и за свои школьные принадлежности и вещи. Я думала, если не буду с ними сидеть, начнутся двойки, но нет! Продолжаю давать им возможность быть более самостоятельными. Старший стал один ходить на борьбу, в магазин. С младшими детьми есть тоже неплохие результаты. Стала их привлекать к разным домашним делам, раньше я делала все сама.

Очень сложно даётся заставить себя не гнаться, замедлиться. Суета — это внутренне состояние у меня. Стараюсь с ним бороться. Помогают замедлители времени, общение с людьми, которого у меня мало совсем, стали часто играть всей семьей в настольные игры, очень ценно просто побыть всем вместе.

Когда во мне поднимается раздражение на кого-то из детей, я вспоминаю «чего от него нельзя пока ожидать», и это срабатывает отлично, в тот момент, когда я ещё не успела рассердиться, но почувствовала, что сейчас начну.

Когда мы думали, у кого в нашей семье какой индивидуальный темп, я вдруг поняла про себя саму, что я не быстрая, хотя приходится организовывать всех и все делать в большом темпе. Я из числа медленных людей. Поняв это мне как-то легче стало.
Катя, на самом деле, очень много всего полезного я для себя вынесла после занятий, всего не перечислю. Что-то я уже применяю, что-то держу в голове и планирую делать. Какие-то приемы и идеи забудутся, но я подробно конспектировала все, чтобы периодически перечитывать и вдохновляться! Большое вам спасибо!!!

Аня Мотягина

Кого-то так воспитали, кто-то сам выбрал такой образ жизни, а кого-то , как меня, просто закрутило между работой, мужем, детьми и плитой. Не то , что отдохнуть, подумать некогда! И тогда письменный тренинг Екатерины становиться просто спасением.

Один вопрос, но тебя как бы на мгновение выудили из потока жизни и дали возможность посмотреть сверху, а как там всё происходит и в правильном ли направлении я плыву? И совсем не нужно ждать, что бы какая –нибудь болячка свалила тебя и всё равно на эти вопросы заставила отвечать.

Один день-одна тема и мнооожество вопросов. Можно отвечать на все, но обязательно глаз уловит тот, который актуален сейчас, зацепит ту проблему, которая требует разрешения. Вы можете и не понимать причины ежедневного беспокойства, смутного неудовлетворения, но думая и записывая вдруг находите ответ! Как это работает ? Не знаю, но БОЛЬШОЕ Спасибо!
И конечно, весомый плюс – свобода. Я сама решаю , когда сесть и писать , а это признаться много значит, когда ты – мама, жена, дочь …И что там у кого по списку? Всё очень чётко и просто – письмо на почту, ссылка. Организаторы большие молодцы.

Хочется пожелать будущим участникам тренинга не бояться писать в режиме открытых ответов. Если честно, очень утешило то, что я не одна такая задёрганная, любящая после очередного окрика на дитятю , загрызть себя до полусмерти. А если ещё кто-то напишет отзыв, подбодрит и расскажет как сам справляется с такой ситуацией, то результат участия в тренинге вас очень порадует.

Наталья Усова

Пока я писала ответы на вопросы, параллельно пришли интересные идеи как выйти из привычки откладывать мытьё посуды и уборку по зонам на — потом, а именно: ввести для себя систему учёта и поощрения.

С удивлением обнаружила, что то, что я считаю преградами на пути к идеальному порядку — я не хочу это устранять!

Хочется подумать о том, что же является тем препятствием, которое я захочу и смогу устранить.

Подольше хочется поразмышлять о тех положительных качествах, которыми обладают мои родные… Это — приятная тема и ведёт к большему принятию.

Наталья

Посмотрела в записи. Вот вроде все и так понятно, а как же нужно (прям как перед родами) услышать, что всё будет хорошо! Прилив сил получила! Терапевтично!

Софья

Юлия Скрипник

Прежде всего, хочется сказать огромное спасибо Екатерине – сложно представить, какая это работа: подготовить такие вопросы. Когда в описании указали «4 вопроса», я и подумать не могла, что их будет фактически около 40-ка: уточняющих, раскрывающих, дополняющих. Каждые задание – настоящее путешествие внутрь себя!

Я с детства люблю всевозможные анкеты, дневники, беседы по душам. Тренинг соединил в себе все это. Я выбрала открытую форму, потому что люблю общаться с людьми, рассказывать о себе и слушать собеседников – и не ошиблась. Было чудесно встретить единомышленников, прочитать удивительные, точные, образные формулировки, прикоснуться к осенним состояниям и воспоминаниям других людей. Спасибо всем участницам открытого тренинга за это обмен мыслями и чувствами!

К моим записям я периодически возвращаюсь, чтобы настроиться на волну «медленной осени» — так я для себя назвала то чувство, которое родилось во время работы на тренинге и очень помогает жить в настоящий осенний момент)) Завела на компьютере специальную папку «Медленная осень», куда, как в копилочку, складываю все, что закрепляет и продолжает это чувство. Также стала записывать вещи, которые меня вдохновляют, которые были мне интересны и приятны в течение дня – в свободной форме, но это открывает какие-то шлюзы во мне. Стала рисовать)) Стала легче отказываться от вещей и дел, которые мне неприятны или меня перегружают – без угрызений совести! Очень интересно, что все эти перемены произошли благодаря тому, что я сама кое-что увидела и поняла в себе, а не потому, что кто-то мне сказал или написал, как «надо жить». Спасибо еще раз за такой подарок!

Спасибо большое за вебинар. Послушала 2 раза. Хочу сказать что я много психологии перечитала, но ваш взгляд отзывается во мне сильнее всего, видимо потому что опыт у вас свой огромный. Еще раз спасибо за все что делаете

Соня

Я прослушала его три раза. Три! И хотя я до этого слушала лекции про подростков, тоже хорошие, тоже поддерживающие, и здесь для себя нашла много нового и важного. И даже на переслушиваниях поймала некоторые инсайты. Про родителей, например. Да много, много. Все важно. И дает силы, потому что отчаяние иногда накрывает и думаешь, что ты как мать не состоялась вообще. «Ни разу» — как дети говорят. И очень тягостно читать, как кто-то в чудесном взаимопонимании со своим волшебным милым ребенком… И думаешь: «Ну почему у меня-то не так?» Это потом выясняется, что либо с ребенком сильно повезло от природы, либо ему пока 5 лет

Татьяна Рик

Полина Мирошниченко

Письменный тренинг оказался для меня новым приятным опытом. Формат очень удобный: получаешь задание и можешь размышлять столько, сколько нужно именно тебе. Мысли и чувства приходят, кристаллизуются, и когда пишешь о них, становятся еще более ясными и значимыми. Узнаешь что-то новое о себе и иногда вдруг видишь в написанном собой тот самый ответ, который искала. Вопросы тренинга поданы так, что у меня возникало ощущение беседы с искренне интересующимся тобой и поддерживающим человеком. И отклики других участников, и то, что во мне откликалось в ответ на написанные ими задания, -всё это создаёт атмосферу общей работы и групповой поддержки. Интересна идея рефлексивного отклика в конце заданий. И хотя иногда мне было непросто его написать и я ленилась, мысль начинала трудиться в этом направлении и иногда высвечивалось что-то интересное. Самым ценным в тренинге для меня была приятная поддерживающая атмосфера, маленькие личные открытия, которые удалось сделать, и некоторый сформировавшийся план действий на ближайшее время) Спасибо!

Марина Яценко

Первый раз участвовала в письменном тренинге. Интересно и полезно, мне понравилось. Большое спасибо Екатерине за возможность вспомнить детство. В обычной жизни редко, когда бывают такие моменты. А здесь такая возможность была и оказалось это так здорово и так важно. Спасибо за интересные видео. Я теперь по-другому стану относиться к своим воспоминаниям и своих близких, как к драгоценностям. Интересно было участвовать в открытой форме, где можно читать ответы других участниц. Отметила для себя много идей на ближайшую осень. Да и осень теперь не кажется такой унылой, мрачной, безрадостной. А ещё понимаешь, что ты далеко не одна такая, у кого что-то пока не выходит, не успевается. Хочется девочек подбодрить, сказать, что все у нас обязательно получится. Хорошие, интересные вопросы и задания. Не всегда было просто ответить, но подумать есть над чем. Получается такой взгляд со стороны на саму себя. Понравился вопрос про маркёры собственных состояний. Как-то раньше не особо обращала внимание на своё внутреннее состояние и близких. Буду практиковать. Спасибо Екатерине и Ее команде за тренинг.

Cпасибо за тренинг! Очень понравилось условие, когда не рекомендуется забегать вперед. Один день — одно задание. Оказалось эффективным. Из каждого урока выносила что-то ценное для себя. Удивилась тому, что мои завалы дома — это по какой-либо причине нелюбовь к этому месту или к себе. Т.е. если направить туда внимание и добавить любви — то все будет отлично.

Понравилась моя идея про волшебные завтраки 😉 и вообще я поняла, что все мои проблемы из-за того, что я прочно засела в положении жертвы. А если я становлюсь в своем сознании взрослым человеком, то принимаю ответственность на себя и многое меняется, потому что я хозяйка положения и от меня все зависит.

Наметила план по улучшению своего пространства, кое-что подсмотрела у других участниц. Спасибо, девочки, за идеи! В каком-то уроке написала про желание засыпать с улыбкой и пониманием, что я счастливая… Так оно само собой как-то и случается теперь 🙂

Наметила план покупок… по привычке уж и не ждала их… а как-то само собой все купилось буквально через день 🙂 — так что слово письменное имеет большое значение. Спасибо большое! иду дальше на следующий тренинг!

Наталья

Здравствуйте! Хотела поделиться впечатлениями от тренинга: «Начиная осень».Самым интересным было окунуться в воспоминания детства. В моей памяти всплыли интересные картины и не только об осени, но и другие переживания, связанные с домом, с родителями. Захотелось перечитать свой подростковый дневник, что я и сделала.
Я осознала, что осенью у меня, действительно, больше нагрузки. Я раньше как-то не рефлексировала этот момент.
Заметила, что свои маркеры усталости и маркеры усталости близких я хорошо знаю, но на практике эти знания остаются невостребованными. Думаю, мне просто нужно больше рефлексировать эти моменты, вести работу над ошибками, чтобы заранее предугадывать свои состояния. Поняла, что мой муж очень хорошо меня и детей чувствует. За это я ему очень благодарна.
Очевидным фактом стал тот, что мне нужно больше находить островков с отдыхом, а не работать, как лошадь. Недавно я как раз написала список, в котором я отметила, как именно отдыхать в течение дня.
Тренинг побудил меня задуматься о рефлексии – захотелось как можно больше наблюдать за собой, за своими действиями, захотелось записать некоторые переживания детства в дневничок, захотелось снизить темпы своей жизни, захотелось больше планировать свой отдых. Самым важным результатом от тренинга вижу в том, что я возобновила дневник, который раньше когда-то вела.
Огромное спасибо за Ваш тренинг! Было приятно в нем поучаствовать!

Лидия Журавлева

Первое задание порадовало. Я и раньше ценила свои достижения и помнила о них. Но вот как-то ни разу не приходило в голову собрать их все в одну охапку и полюбоваться. Охапка получилась немаленькая и посмотреть на все сразу было приятно. Откровения не получила, но моральное удовлетворение и чувство «все не так уж плохо» — да.

Тема про хотспоты не нова для бывалых. НО, добросовестно ответив на вопрос, я сделала открытие: оказывается, действительно проблемных, мешающих жить мест в моем доме всего-то парочка. Остальные требуют каких-то доработок, но я поняла, что они не мешают, с ними можно жить, потихоньку разбирая. А вот за главные свинарники я решила взяться безотлагательно, и меня поддержал муж. Он всегда упрекал меня, что я пытаюсь решать проблемы не с того конца. Я неожиданно увидела, что это правда. У меня шизоидный тип мышления, я всегда люблю периферию и часто оставляю нерешенными главные проблемы. Я и прибираюсь по этой же схеме, что давно заметил муж, а вот теперь и я сама. Да, надо решить главные проблемы нашего дома, тогда и остальное пойдет легче. А то я все раньше какие-то не те места разбирала, где порядок не так уж критично важен. Это задание помогло расставить приоритеты.

Задание про отдых, увы, не вдохновило, только лишний раз слезу смахнула… И так имею длинный список хотелок и проектов, но жизнь это не облегчает…

Четвертое задание чудесно дополнилось потрясающим эффектом семейной психотерапии после того, как мой ответ случайно прочитал муж. Это оказалось очень полезно, причем для мужа особенно. Все эти годы он мучился чувством вины за свою медлительность и боялся, что я считаю его лентяем-негодяем. Теперь он узнал мой взгляд на проблему, и его это успокоило. Просто мы разные, и это хорошо, и «волшебные качества» — не повод для обвинений или чувства вины, а наоборот, способ поддержания оптимального баланса в семье. И от этой мысли стало всем уютно. Кстати, муж так и не признался вслух, что читал мой ответ, это все было «высказано» без слов. Без слов поржали друг над другом — вот и все. Но с отношений гора свалилась.

Пятое задание напрягло. До сих пор над ним думаю. Это самое сложное — понять, а чего вообще хочется от жизни, если отвлечься от препятствий. Оказалось, сама толком не знаю. Что-то, конечно, знаю, но вот представить себе свой идеальный день до сих пор не могу. Это как в фильме «День сурка» герой долго шел к своему идеальному дню. Вот и я поняла, что этот путь в моей голове будет долгим.

Было искушение записаться на следующий тренинг. Но решила сначала закончить ремонт в кухне — то есть решить ту проблему, которую без всяких тренингов сейчас могу решить. И вообще решить все такие проблемы, обнаруженные в ходе этого тренинга, которые в моей власти. А уже потом звать фею, если понадобится. Наверное, это и говорит о том, что тренинг очень помог.

Елена

Долго собиралась с духом, чтобы написать о завершении курса. Потому что в голове шло перманентное брожение, и не было ощущения, что вот все, тема закрыта.
Вообще этот курс для меня был сложнее, чем про лето. Лето — это чудо, даже не прикладывая особенных усилий, можно получить от него удовольствие, а вот осень я не люблю. Совсем. Возможно, это с физиологией связано — у меня южная кровь, мне проще жару переносить, чем холод. А может быть, с тем, что я болела все детство, и всегда осенью эта эпопея начиналась, ну и школа тоже не добавляла удовольствия. Для кого-то школа — это друзья, знания… Для меня — рутина, тревога перед экзаменами и враги, с которыми приходилось бороться с переменным успехом. Друзья — это вне школы.
Поэтому, уже отвечая на первую подборку вопросов, я напряглась. Прочитала их. Отложила. Прочитала еще раз. Что-то всколыхнулось внутри, и мне это не понравилось. Раза с третьего все же заставила себя сесть и написать ответ.
И вот после этого, словно я сняла пену с супа, вдруг из глубин сознания, или там подсознания, не разбираюсь, поплыли детские воспоминания, причем особенно остро почему-то — запахи. Это были не сказать чтобы веселые, но не плохие моменты, о которых я давно уже не помнила. Вслед за ними пришли воспоминания более поздние, они несли спокойствие, помогали мне примириться с тем, что осень все равно неотвратимо наступит. Это при том, что видео про воспоминания я смотрела еще месяц назад.
Со вторым вопросом оказалось еще сложнее. Я как раз думала над тем, как быть: я не умею отказывать и огорчать людей, но при этом предлагаемая мне нагрузка пугала, я понимала, что могу не справиться, но считала, что обязана, должна. Прочитав вопросы, я задумалась: почему я хочу снизить нагрузку, но ничего не делаю для этого? И сказала «нет», сначала робко, а потом твердо. Я очень надеюсь, что это не плохо, хотя внутренний голос называет меня лентяйкой… Однако мне нужно где-то взять силы, иначе я не смогу хорошо работать. Проблема в том, что я хочу сделать все на пять, но при этом у меня нет опыта взаимоотношений с работой, я не знаю пока, где надо вкалывать, а где брать ресурс для этого. Написала и поняла, что этот вопрос, видимо, еще не закрыт для меня.
Третий набор вопросов меня не столько удивил, сколько развернул лицом в другую сторону. О маркерах я, получается, знала, хоть и не называла их так. Но, подумав, могу и у родителей их вспомнить, и у своих учеников. Я интуитивно на них ориентируюсь, когда общаюсь с человеком. Но я поняла, что в общении с мужем больше жду, что он обратит внимание на мои «безмолвные просьбы», а сама иногда вижу его сигналы, но игнорирую, т.к. нет времени или сил пойти навстречу. Но ведь и у него может не быть времени/сил/желания откликаться на мои маркеры. Поэтому не стоит от него так уж этого ожидать. На детей же я откликаюсь больше, и чем младше ребенок, тем сильнее. В конце я подумала — ведь я и сама могу свои маркеры отслеживать и сама же реагировать, получается? И себе помочь, не дожидаясь мужа и вообще никого. Но как это сделать, вот конкретно, в действиях — пока не знаю. У меня больше потребность в живом диалоге, в сочувствии, что сложно сделать наедине с собой, чем, скажем, в чашечке чая. Жаль, я не знала об этом, когда проблемы были другие и, действительно, выпить в тишине чашку чая было ценно.
И четвертый вопрос тоже был непростой. Я уже некоторое время замечаю, что что-то не так, но не могу этому дать названия. Ясно, что это что-то во мне, как-то изменилось мое внутреннее состояние, мое отношение к жизни и внутренняя жизнь. Я ответила на вопросы, но осталось ощущение, что где-то я с ними просто упираюсь в закрытую дверь, и мне, наверное, придется еще долго в себе разбираться, чтобы понять, что это за дверь, почему она закрыта и как ее открыть? (и стоит ли ее вообще трогать?)
Вот, выговорилась, называется)))
Спасибо большое за интересный и непростой тренинг!

Анна Волкова

Что было для вас самое интересное в первом блоке нашего онлайн-цикла?
Для меня были особенно интересны лекции номер 3, 4.
А именно:
Сочетание различных ритмов внутри семьи. Тема «быстрых » и «медленных»
Тема личного темпа и личной эффективности.
Тема навязывания темпа извне.
Некомфортность слишком быстрого и слишком медленного темпов, нахождение оптимального. Перепланирование и как избежать этого.
Волшебные качества членов семьи, очень метко.
Составление плана с прогнозированием возможных помех.
2) Что затронуло Вас больше всего?
Уже написала выше.
Взаимоотношения быстрых и медленных.
Нахождение своего темпа. Борьба с перепланированием.
3) Слова и выражения привлекли ваше вним­ание? Как вы думаете, почему?
«Волшебные качества». Метко сказано и с юмором. Раньше не акцентировала особо на этом внимание, теперь больше задумалась на эту тему, а также о том, что нельзя «переделывать» ближнего.
( Но на мой взгляд, не стоит применять такое же наименование по отношению к сильным сторонам (в лекции было сказано-цитата: «волшебные качества без кавычек»), т.к. это затрудняет восприятие на слух и создает путаницу, как мне кажется. Лучше просто назвать — сильные стороны. Как лектор и сказала позже. Хотя, возможно, я слишком придираюсь, прошу автора меня извинить..)

4) Было ли что-то, что вызвало неприятие и отторжение?
а) Метод коротких интервалов. Он мне не подошел. Я долго настраиваюсь на дело и не могу его прерывать, в противном случае оно не будет окончено или займет очень много времени. Мне кажется, что эта методика лучше подходит «быстрым».
б)Мне кажется, все-таки о «медленных» членах семьи говорилось с оттенком определённой иронии, в которой мне почудилось скрытое осуждение. Было не очень приятно. (Быть может, я не права?).
5) Было ли что-то, что пригодилось «в хо­зяйстве»?
Сиюминутно — нет. Я в процессе обдумывания затронутых тем.
Иногда использую метод составления плана с учетом помех.
6) К каким мыслям , возможно, вас это ве­дет?
Сложно сразу ответить. В чем-то лекции подтвердили мои размышления на данные темы, что-то было новым для меня, и нужно время, чтобы это осмыслить.
Наверное, в целом ведет к мысли, что надо хорошо знать свой темп и свою личную эффективность, и разумно рассчитывать свои нагрузки, не перегружая себя, но и не упуская возможности. Считаясь при этом с индивидуальными особенностями близких.
Не «зарыть талант в землю», но и не прыгать «выше головы».Наверное, как-то так.

Елена

Я сформулировала теперь, почему для меня так важен порядок:
«Когда чисто и убрано, то ощущение, что жизнь по-настоящему. Когда наоборот, то ощущение неправильности жизни, ощущение жизни «на черновик.

Александра Миронова

В первом цикле лекций «Тайм менеджмент для родителей» откликнулось про темперамент, что медленные замедляются, если их торопить. Что быстрым надо себя чем то себя занять, когда медленные медлят… Я быстрая, а все мои медленные. Для меня это Очень важно.
Понравились и запомнились следующие выражения: волшебные качества, сундук с наследством, лягушки.
Я 14 лет в браке, детям 10,12 лет. Конечно во многом интуитивно организовала и приспособилась к моим. Однако для меня важно получить такую поддержку в виде этого цикла лекций. Поскольку
расширяется видение в отношении Времени в семье.
Конечно ещё очень важно снижать планку в отношении списка дел! Про перфекционизм было очень интересно услышать! Такое частое слово сейчас, но чтобы и в семье применялось …, не думала до лекции.
Многое уже применяю из лекции на практики. С нетерпением и интересом жду цикла лекций про уборку.
Спасибо, Екатерина!

Юля

Самое интересное и вдохновляющее — я поняла, кто я. Понимаете, мне 37 лет, я мать двоих детей, у меня за плечами не только профессиональные достижения – но и, товарищи, я лет 15, вообще-то, веду домашнее хозяйство – в самых разных условиях, и дом стоит, свет горит, из окна видна даль. Я не девочка на уроке домоводства. Нуждаюсь я в каких-то лайфхаках? Да. Но ПРОПАДАЮ ли я тут совершенно? Нет. Я справляюсь. У меня есть мои готовые наработки, мои достижения. Я уже крута, идем дальше.

По этой причине особенно затронули вопросы, в которых предлагается обозначить свои наработки, достижения.

«Волшебные качества» — это хорошее выражение. Оно не сыграло сразу, поскольку никаких уничижительных названий (у меня прочиталось как-то так) у нас в обиходе нет. Но вот теперь, постепенно я его распробовала. Хорошее название, помогает «добреть»)

Фея. Фея помогла понять, что мои «домоводственные» мечты — они вообще не в области уборки/готовки)) Медленно-медленно готовить кофе на песке, медленно-медленно пить его вдвоем с мужем. В этот момент я поняла, что выбираю медлительность. Что, возможно звучит несколько странно в качестве результата курса тайм-менеджмента)

Удалось принять (ладно, не совсем, он я туда двинулась) чудовищную медлительность и несконцентрированность сына по сравнению с моей быстротой и собранностью. В общем-то, и я не настолько, если приглядеться))))), и он очень даже. А с остальным можно жить)

Мне хочется думать дальше о снижении маниакального контроля над домом и близкими, что, в частности, приведет к высвобождению времени на человеческое общение. В обозримое время я постараюсь выделить хотя бы день в неделю, когда я не парюсь про дом (потом разгребу), а веселюсь с детьми. И хотя бы один вечер — на полноценное общение с мужем.

Мария

Весь тренинг был очень интересный! но особо могу выделить вопрос про маркеры. это как встретиться со своими демонами и назвать их по имени. сюда же кстати идет и вопрос о волшебной палочке — написать все что «не то! это же просто и гениально!
3) после того как я выписала все что мешает — как будто кнопочку «выкл» нажали. ситуация на месте, а вот негативных эмоций нет. да, при накоплении какого-то количества может опять негатив выйти, но этот порог в разы оказывается завышен.
можно сказать легче дышать стало!)))
4) заставило задуматься о том — как просто на самом деле быть спокойным человеком, держать себя в хорошей «психологической форме». просто не уделяем мы почему-то времени на «подумать» перебирать обиды почему-то интереснее, чем сесть и разобраться, а на что я, в общем-то, обижаюсь? а главное — зачем?! ведь я же не хочу этого!
а если не хочу — зачем делаю?

спасибо огромное за эту удивительную экскурсию внутрь себя. это был очень ценный опыт!

Екатерина

Интересно, что столько вспомнилось о детстве, и особенно — это ощущение праздника каждый день, которое было тогда.
2-4. Вопрос о волшебной палочке) Более очевидным стало, что надо бы вот это вот все в жизнь и воплотить (уже попробовала, как-то не очень получилось, честно говоря). А к действиям — ну вот, попробовать без палочки так на все реагировать))

Алла

Вообще спасибо за задания очень классные вопросы,вообще все так по полочкам разложилось!

Даша

Не могу сказать, что было самое интересное. Обнаружила, что в моей жизни достаточно хорошего, такого, что приносит мне радость и удовольствие. Что, несмотря на обилие рутины, я позволяю себе приятные мелочи. Конечно, всегда хочется большего. Но и то, что есть, уже неплохо.

«Волшебные качества» — хороший термин для описания качеств. Мне понравилось находить их у себя и у своих близких. Обнаружила, что мои близкие мне много помогают, конечно, не всегда проявляя инициативу, как мне бы хотелось, а по просьбе. Поняла, что нужно стараться больше использовать одни их «волшебные качества», и как-то смиряться с другими. Ведь они тоже смиряются с моими «волшебными качествами», которых у меня предостаточно.

Хочу думать о том, что буду стремиться жить более радостно, стараться быть спокойнее, проще относиться ко многим вещам.

Наталья

Самое интересное для меня стало открытием, что осень не так хмура и сурова!!! Есть удивительные воспоминания детства, связанные с осенью!!! И не только детства и юности и молодости!!!Это меня удивило и поддержало на старте! Спасибо огромное!!!

Алеся

Самое интересное — это попробовать опознать маркеры и прогулка с малышом (сейчас вообще выбраться не могу, только балкон) Затронуло то, что очень быстро ушел летний настрой . Надо чаще перечитывать предыдущие записи (с летнего тренинга) и останавливаться на каких-то открытиях. Уже сохранила летние тренинги, надеюсь найти время перечитать и переосмыслить.

Наталья

Спасибо за отличную возможность заглянуть в себя.
Писать значит медленно думать,размышлять,анализировать. Это как генеральная репетиция перед осенью.
Я наверное впервые приняла, что осень это сложный период.
Извините, но стало легче,что не я одна замарочена на осень.
Лёгкой,яркой всем осени.

Елена

3. Удивительного оказалось много. Удивилась на сколько плохо рассчитываю время — понадобилось вместо 4 дней — две недели.
Удивило то, что оказывается плохо знаю маркеры непредпочитаемых состояний близких, почти у всех всё одинаково. (Т.е. не могу посмотреть на чел. со стороны в процессе разворачивающегося конфликта).
Удивило то, что оказывается сама могу прописать себе вполне конкретные рекомендации. Была уверена, что всё время «не понимаю, что делать». Оказывается понимаю, только выполнить их не получается.
Очевидным стало понимание того, что наступаю на 1 и те же грабли. Т.е. понимаю, что так нельзя (напр. нельзя метаться в перегрузке — испортишь отношения и заболеешь), но делаю автоматически «как всегда».

4. Задуматься побуждает о том, как обойти эти самые грабли или убрать их с дороги.
Ближайшие действия: м.б. расписать для себя мини-шаги, которые выполнить легче и начать с них.
Т.Е. сформулировать и держать в близком доступе ближ. простые шаги и конечную цель. Поскольку в каждой конкретной ситуации всё напрочь вылетает из головы.
— Подумать, какими способами лучше делать паузу.
— Внимательно посмотреть на близких «со стороны»

Светлана

Письменные психологические тренинги — новая для меня история. Впервые решила попробовать летом (тренинг «Мое идеальное лето»). Лето предполагалось совершенно неидеальное, и стало любопытно, что же мое сознание при участии психолога сможет с этим непреложным фактом сделать.

Результат оказался интересным: во-первых, я с некоторым удивлением убедилась, что он (результат) все-таки есть, во-вторых, удалось посмотреть на происходящее свежим взглядом и увидеть некоторые вещи, бывшие ранее для меня не очевидными. Поэтому, получив предложение участвовать в осеннем письменном тренинге, не раздумывала.

Осень для меня в последние годы — это начало восьмимесячной «полярной ночи» с острым дефицитом света и тепла (особенно света!), с сезонными болячками, сыростью и грязью на улицах, тяжелой одеждой и всем вот этим. Никакой трагедии, конечно, но и радости тоже мало. В общем, я решила, что поработать с этим можно и нужно.

Впечатления от тренинга — очень и очень положительные. Сразу замечу, что лично мне комфортнее было участие с закрытыми ответами (попробовала оба формата): так у меня лучше получалось сосредоточиться именно на своих воспоминаниях, реакциях и ощущениях, не смешивая их с чужими и не отвлекаясь.

Так вот, о тренинге. Не скажу, что за несколько дней моего в нем участия все изменилось как по мановению волшебной палочки (про которую речь впереди), но я этого и не ждала. А что удалось? Вспомнить множество прекрасных и приятный вещей и событий, связанных с началом осени (для меня стало неожиданным и интересным то, что по мере записывания вспоминаются вещи, которые казались давно и прочно забытыми), и погрузиться в светлые воспоминания — это, оказывается, хорошо, и может пополнить ресурс. Проанализировать свои стандартные реакции и поискать маркёры надвигающейся эмоциональной катастрофы (сразу скажу, что вопрос оказался сложным, и нашла не все). А главное — вспомнилось то детское ощущение жизни как радостного и интересного процесса. Осень? Здорово! Зима придёт? Тоже будет интересно! И вспомнилось настолько живо и ярко, что я уже который день с ним живу. Как будто после долгого перерыва попала на море, вошла в воду — и, надо же, могу плыть, не забыла, не разучилась!

Самым же полезным оказался «волшебный» вопрос: какие реакции свои я бы изменила при помощи волшебной палочки. О, это я знаю очень хорошо, и периодически пытаюсь их изменить (не очень-то успешно, правду сказать). И тут вдруг!.. Да с волшебной-то палочкой-то я сейчас ка-ак!.. это ж я без неё не могу, а с ней-то!.. И тут вот он, волшебный момент! — возник вопрос: ну, а почему так уж прямо не могу? И так ясно представила я себе, как я правильно и позитивно на все реагирую, что почувствовала эти реакции для себя совершенно естественными! И действительно стала все видеть вот таким — светлым. Не знаю, как это получилось – для меня это в определенном смысле и правда чудо, — но это факт.

Хотелось бы сказать, что все теперь проблемы решены, но, конечно, нет. Однако, жить стало лучше, жить стало веселее (с). Большое спасибо Екатерине Бурмистровой за то, что она делает, и в частности, за вебинары, за подобные тренинги — то, в чем могут участвовать даже маломобильные или далекоживущие!

Алла Чинкова

1) Что было для вас самое интересное в том, что пришло в голову, пока вы написали в ответы на вопросы тренинга, возможно совсем не по теме заданий?
Что мне стало совсем неважно, оказывается, чтобы мы все «работали по дому». Мне это стало как-то непринципиально с педагогической точки зрения. Вдруг! Неожиданно!
Я, оказывается, предпочла бы просто волшебным образом наведенный порядок. Может быть поэтому у меня совсем не стало вдохновения и желания на мучительные усилия делегировать детям,заставить, замотивировать, уговорить… Я знаю,что они много умеют, в своем доме не пропадут — ну и ладно…
И приоритеты как-то изменились. И от себя я наконец стала требовать меньше, и стала спокойнее
2) Какие вопросы, слова и выражения затронули вас больше всего?
Что моим домочадцам «позволено» больше, чем мне,по ощущению. Интересно, кто должен дать мне позволение…
3) Чем вы сами себя удивили? Что из того, что вы уже знали о себе самой и ближних вы увидели немного иначе?
Я рада (ну и удивлена тоже),что когда мне надо было перечислить волшебные качества моих близких, я на одном дыхании перечисляла все самое прекрасное. И меня совершенно не потянуло копаться в их косяках и недостатках, и думать, кто больше бардачит и виноват…
я увидела, что в процессе прохождения тренинга о медленном лете и после него мне удалось изменить некоторые вещи: внедрить новые способы отдыха, например. Я стала думать»в другую сторону» чем раньше,вообще. Мне это нравится!
4) О чем вам хочется думать дальше? Куда это вас ведет — к каким действиям в обозримое ближайшее время?
Мне хочется думать об организации пространства. Надо будет запланировать рассмотреть какой-нибудь небольшой участок дома с этой точки зрения. Попросить физической и умственной помощи мужа. И начать с этого.

Евгения