Ольга Велавичюте, мама 4-х детей

участница письменного тренинга «Мама всемогущая»

Ожидания. Я впервые участвовала в письменном тренинге. Ожидания мои колебались от полной безнадежности (у меня четверо детей, я ничего не успею, у меня не будет времени отвечать, май — самый загруженный месяц и т.д.) до идеализации (я всё быстренько отвечу, и через месяц у меня будет идеальный дом/светлая голова на плечах/послушные дети и т.п.). Реальность оказалась намного интереснее.

Техника. Обновления тренинга я читала регулярно на телефоне, а вот отвечать могла только на компьютере. Печатать на телефоне мне неудобно. Сначала это сильно замедляло процесс, т.к. я не всегда могу сесть за компьютер в тот момент, когда готова ответить. Но потом это оказалось даже удобно: ответ удавалось продумать и времени понаблюдать больше. Сама я реактивная и часто могу поторопиться, и такая техническая задержка стала помощью. Все вопросы и ответы я сохраняла себе в отдельный файл.

Практика. Мое открытие: отвечая письменно на вопрос, я избавляюсь от иллюзии знания. Иллюзия для меня заключалась в том, что прокручивая  в голове что-то, мне казалось, что я уже это делаю. Иллюзия знания в том, что если я что-то подумала/прочитала/увидела, я это понимаю, могу оценить и сделать. На самом деле, то, что я называла «знаю» больше всего похоже на броуновское движение из частиц прочитанных книг, статей, услышанных вебинаров или прослушанных подкастов, которые на практике в моей жизни не присутствуют. Это просто теория. 
Удивительно, как письменная фиксация меняет разрозненные знания. Формулируя свои ответы, я училась понимать вопросы, анализировать свой личный опыт, а не воображаемый. Начав письменно отвечать, я увидела, какие знания я практикую в действительности. Вопросы в тренинге были так заданы, что я смогла осознать, что именно я использую, что находится в области желательного, а от чего надо избавляться. И не только осознать, но оценить свои силы, понять, куда и как дальше двигаться.

Последовательность вопросов. Практика была похожа на бросок камешка в воду с расходящимися кругами. Продолжительность тренинга позволила погрузиться в собственные дебри, найти там дорожку и расчистить ее согласно собственным ценностям. Особенно помогает то, что вопросы связаны между собой. Мои ответы помогли мне соединить некоторые области моей жизни, что значительно облегчило жизнь.

Бережность отношения. Ответы профессионального психолога аккуратно подводили к тому, чтобы я на самом деле ответила на вопрос, а не скрылась за шаблонами чужих слов и мыслей. При этом внимательность и точность наблюдений в какой-то момент меня даже встревожили. Но потом эта тревожность перешла в доверительное отношение к автору.

Общение. После рождения двойни чаще накатывало ощущение одиночества, внутренней изоляции.  Выйти с ними куда-нибудь намного труднее, к тому же муж часто бывал в командировке, и тогда большая часть моего общения сводилась к детским нуждам (есть еще два ребенка постарше). Письменный тренинг особенно был полезен в этот период: читая вопросы, ответы других участников, раздумывая над «взрослыми» темами, я словно бы сама становилась взрослее, сильнее. Это была отличная поддержка!

Интимность. Есть темы, на которые мне трудно говорить. Вопросы, на которые трудно ответить. Письмо освобождает от этой нагрузки живого общения, смущение и стеснительность было легче преодолеть на «бумаге», чем в жизни. И что приятно, после письменного ответа я смогла поговорить на трудные темы с близкими!

Результат. Я люблю порядок в доме, а уж навести порядок в мыслях было невероятно приятно! Уже в течение тренинга, и сейчас, через несколько недель после его окончания, я заметила, как повышается уровень внутреннего спокойствия. Для меня именно это главное достижение тренинга. Мне удается охватить область моей рутины и взглянуть чуть выше — с перспективы моей жизни, моих желаний и устремлений. Я лучше понимаю себя и прощаю себя. Чувство вины, недовольства и раздражения не пугают так сильно.  Я могу взять их в рамку, могу объяснить себе и своей семье, что со мной не так. Я учусь просить помощь.

Взгляд со стороны. Спросила мужа, заметил ли он изменения во мне после тренинга? Сказал, заметно, что мне стало легче справляться с делами и особенно — менять свое отношения к ситуациям, на которые я не могу повлиять. «Ты стала спокойнее», — лучший комплимент для меня!

Навсегда? Нет, я не стала совершенной после этого тренинга. У меня не всё получается так, как я хочу. Порой я не могу справиться с чувствами, с порядком, с детьми. Иногда время снова несется и я забываю, чему я научилась. Заглядываю в файл, перечитываю, передумываю, начинаю снова. И всё же… я смогла прочистить один вулкан на своей планете и посадить еще одну розу.

Дарья Полякова, мама 5-ти детей

участница тренинга о тайм-менеджменте «Мама всемогущая»

Этой весной я слушала курс «Мама всемогущая» и принимала участие в письменном тренинге. Мне очень понравился такой формат, потому что для меня- это качественно другое восприятие материала. Одно дело- просто послушать, а другое – когда есть задание, конкретный вопрос, на который нужно ответить. Более глубокая проработка.

И еще в проекте был замечательный фасилитатор – Валентина Гусева: она давала столько поддержки и принятия своими комментариями, что не было ощущения,что ты как-то один продираешься сквозь какие-то свои психологические затыки и пишешь в никуда. Для меня отклик очень важен.

В мае у меня было очень много рабочих проектов, тем не менее, каждый свой день я начинала с вопросов письменного тренинга. У меня грудничок-жаворонок, и вот, как только он меня будил, я залезала в письменный тренинг, чтобы почитать вопросы и комментарии. На какие-то вопросы отвечала сразу, какие-то «брала с собой», чтобы подумать. Но это было очень здорово- с утра, пока все еще спят(ну почти все) качественно уделить время себе!

На сам тренинг я пришла, потому что меня интересовал порядок. Я много всего на эту тему читала и практиковала(флай-леди, Мари Кондо), но что-то все равно мешает. Как раз на вебинарах я и поняла,что это мой внутренний запрет выбрасывать. Екатерина очень мягко, бережно говорит об этом культурном феномене, возникшем после эпохи войн и революций, и предлагает маленькие шаги. Для меня это было исцеляюще прямо. И вдобавок это то, о чем западные авторы вообще не говорят!

Тем не менее, мне казалось,что несмотря на осознание этого запрета,вообще ничего в моей жизни не меняется и результатов нет. Я уже устаю от быта к концу учебного года, и мне трудно что-то менять, и поскольку вопросы про порядок были ближе к концу тренинга, у меня уже не осталось энергии их как следует проработать.

Но вот сейчас я приехала на дачу и поняла, что результат есть! Я иначе посмотрела на количество и качество дачных вещей, вообще на то,сколько пространства ими занято. У меня раньше старые кем-то отданные вещи для детей занимали главное место в комоде, а я их и не использовала. А теперь я туда залезла и поняла,как же много там ветхого и того,что мне не нравится. И реально повыбрасывала оттуда кое-что сразу.

Моя бабушка очень удивилась и ворчала на меня, что вот я еще чемоданы не распаковала, а уже стала старые вещи разбирать, а для это здорово, что я так могу. И да, это действительно хороший результат тренинга! Большое спасибо Екатерине Бурмистровой и ее помощникам!

Алла Маслова

участница тренингов с письменными расширениями «Гнев в семье» и «Ребенок с характером»

Как же часто столько всего хочется написать! Иногда думается, что сейчас вот это доделаю и сразу сяду писать. Мысли так и просятся на бумагу. Но, как это бывает обычно у меня, за этим «как только, так сразу» следуют новые рубежи, а потом уходит настроение, или, что чаще, — силы. И все эти прекрасные мысли, которые так просились на бумагу, остаются какое-то время голове, а потом уходят. Бывает и так, что самые настырные возвращаются. Но сколько всего важного лично для меня ушло безвозвратно! А ведь кажется, напиши я это сейчас, и мне стало бы легче, или понятнее, или просто очень хотелось бы вернуться к этой мысли позже. А вот нет, не сложилось 🙁 Вступление получилось пространным, все это я вот к чему. «Большую Медведицу» я случайно встретила на просторах ФБ и как-то сразу ресурс показался мне близким. Теплым что ли? Потом, благодаря «Медведице», я узнала о прекрасном специалисте и очень комфортном человеке — психологе Екатерине Бурмистровой. Прослушав ее курс «Ребенок с характером» мой мир перевернулся. Оказалось, что я не очень уж и «плохая мать», а моя девочка ведет себя «плохо» не для того, чтобы кому-то что-то доказать, а потому что она ТАКАЯ. Тогда как-то сразу полегчало 🙂 И пока я прослушивала курс, а пересушивала я каждую лекцию раза по 4-5, и продолжаю время от времени возвращаться к каким-то лекциях или мыслям и по сей день, я писала. Записывала заметки, мысли, замечания. А еще, в процессе прослушивания курса начала общаться с Екатериной по мейлу, так как поняла, что мне просто необходимо попасть к ней на прием с моей девочкой. И в результате у меня набралось много написанного материала. Я его систематизировала и у меня получилась Карта темперамента моего ребенка. Очень познавательное чтиво! 😉

Следующим был анонсирован курс «Как укротить дракона». Курс про ГНЕВ. Про такую субстанцию, с которой у меня лично всю жизнь отношения складывались «на вы». Гнев всегда был больше меня, сильнее, был для меня чем-то отдельным от меня самой, а потому совершенно неуправляемым. Сначала было даже немного страшновато решиться на то, чтобы начать с ним разбираться. Но я «успокоила» ту часть меня, которая очень боялась тем, что это будет полезно не столько для меня, а в первую очередь для моей дочки… и бросилась в омут с головой. И не просто в прослушивание курса, а еще и с участием в письменной тренинге. Что это такое, и с чем это едят, я, понятно, представляла себе с трудом. Однако, вспоминая мой опыт с регулярными безуспешными попытками записывать свои мысли, а также то, как я была довольна результатами своей работы по курсу «Ребенком с характером» (после чего у меня получилось несколько страниц обдуманного и проанализированного теста!), я решила, что «письменный» — это слово как раз для меня. И не пожалела! Ниже перечень моих личных «откровений» по мотивам участия в письменном тренинге:

• «подписавшись» под таким форматом участия ты сам для себя понимаешь, что нужно участвовать. И каким-то чудесным образом для этого находятся и время и силы 🙂

• курс лекций и, соответственно, период участия в тренинге рассчитан на несколько недель. И каждый день ты как-бы делаешь заметки в голове по теме задания, отслеживаешь все то, что важно. Во-первых, это отлично организовывает в течение дня мысли. Во-вторых, ты учишься отслеживать важное и раскладывать это «важное» по полочкам.

• когда начинаешь записывать происходит уникальный процесс: ты проживаешь все, о чем пишешь, заново, обдумываешь это, анализируешь.

• участие в курсе предполагало не только и не столько «отчет о проделанной работе», но и выполнение конкретных заданий, которые нередко касались твоего предыдущего опыта. И вот тут вываливалось столько давно забытых скелетов из шкафов и тумбочек. И какие-то вещи сами по себе становились понятным и даже очевидными из серии: «ах вот, от куда ноги растут!». Или совсем наоборот — начинаешь улыбаться своим воспоминаниям, а потом возвращаешься к ним в «подходящий момент».

• крайне полезно было задать только что возникший и актуальный вопрос Екатерине в режиме «реального времени» и получить на него ответ. И не абстрактный ответ, а ответ, основанный на анализе именно твоей, совершенно конкретной ситуации.

• оказалось крайне продуктивным иметь возможность читать отзывы и записи других участников группы. Это здорово поддерживает. Во-первых, ты понимаешь, что ты не один такой с «тараканами». Во-вторых, осознаешь, что твои беды в общем не такие уж и беды, — вполне себе житейские невзгоды. И главное — читая отзывы и мысли других в твоей собственной голове чудесным образом находятся ответы на давно волновавшие тебя вопросы.

• изложив все письменно у тебя есть возможность к записям возвращаться, обдумывать, переосмысливать. Это не просто разговор, даже с очень хорошим психологом. Разговор, который рано или поздно закончится, что-то из него забудется, а что-то может быть просто не понято. А это то, что «не вырубишь топором», — дополнительный инструмент для работы над собой.

И главный вопрос, который я задаю себе спустя время, прошедшее с момента моего участия в письменном тренинге, — и что же я получила от участия в таком формате психологической работы в практическом смысле? Справилась ли я со своим гневом, победила ли я его? К сожалению, нет. Но я научилась его отслеживать. У меня появился опыт анализировать свое состояние в момент его наступления, а не по итогам. Понять, что со мной происходит, непосредственно в момент происходящего. А это дорогого стоит — поняв, с чем ты имеешь дело, можно остановиться, найти в себе ресурсы это прекратить, успокоить себя, пожалеть в конце концов. И последнее — я могу теперь найти время, чтобы сесть и написать, например, вот такой отзыв. Мне это легко. Навык-то уже есть! 🙂

Екатерина Шуваева (Губанова)

участница тренингов «Гнев в семье», «Ребенок с характером», «Мама всемогущая»

Участие в письменных тренингах — это с одной стороны вроде как новая форма работы, с другой стороны — это отсыл к «древним» письменным формам, которые были нежно мною любимы в юности: дневник и письма. И поэтому мне нравится такая форма работы. Писать мне нравится, определенно. Для меня это не менее важный процесс, чем разговор.

Другое дело, что не всегда можно выделить на это время, хотя я к этому стремлюсь и не теряю надежды на то, что получится все-таки ввести некую регулярность в письменные практики в широком их понимании.

Зачем это нужно? Написанный текст помогает выразить мысли и чувства, которые есть по волнующему вопросу ( а именно из-за этого ты и оказываешься на письменном тренинге) в данный момент. Получить «хороший вопрос», чтобы увидеть  все несколько иначе, по-доброму (ведь внутренний Инквизитор работет не покладая рук). Принять это, если на уровне мыслей это не было сделано.

Написанный текст помогает разгрузить мозг. Выразить то, что не всегда получается сделать вербально, в разговоре с другим человеком, будь то психолог или друг. В письменных тренингах «Ребенок с характером » и «Гнев в семье» было много вопросов, которые сам себе не задашь, они просто не придут в голову без помощи ведущего. Эти вопросы помогали и лучшему усвоению материала вебинаров, более глубокому пониманию именно того, что есть у тебя, а не в абстарктном идеальном мире.

Письменный тренинг хорош еще и тем, что всегда можно вернуться и перечитать как вопрос, так и ответ. Это можно сделать через какое угодно время, и если сейчас ты думаешь и чувствуешь иначе, то есть возможность написать об этом с новой позиции.

Какие есть сложности с письменным тренингом? Время, ручка и бумага, место.

Возможно, это моя дезорганизованность) Но, для того, чтобы писать необходимо время. Мне не хватает 15 минут). Т.к. когда ты пишешь, то  в мыслях погружаешься в очень глубоки слои) и вынырнуть оттуда быстро не получается. Поэтому некоторые вопросы письменно провисают, т.к. выделить на них времени достаточного ( по моему ощущению) не получается, и в результате откладывания до лучшей ситуации … иногда выходит, что вопрос так и повисает. И это мне не нравится. Но это вопрос не к тренингу, а ко мне)

Ручка и бумага. Во-первых, они должны быть. Конечно, проще настучать ответ на компьютере, как я делаю сейчас, но … это не так терапевтично. Когда пишешь рукой — эффект другой. Так что для письменного тренинга необходимо материальное обеспечение))

Во-вторых, оно должно быть воодушевляющим.  Ручка должна быть удобной, красивой, ее приятно держать в руках и писать. И тетрадь или блокнот должны радовать и обложкой и качеством бумаги.

И место… Это должно быть место, где можно полностью погрузиться, пусть и на 15 минут. На мой взгляд, это должно приносить удовольствие, быть неким ритуалом, а не выполнением обязательного домашнего задания.

Полина Мирошниченко

участница тренинга «Медленное лето»

Письменный тренинг оказался для меня новым приятным опытом. Формат очень удобный: получаешь задание и можешь размышлять столько, сколько нужно именно тебе. Мысли и чувства приходят, кристаллизуются, и когда пишешь о них, становятся еще более ясными и значимыми. Узнаешь что-то новое о себе и иногда вдруг видишь в написанном собой тот самый ответ, который искала.

Вопросы тренинга поданы так, что у меня возникало ощущение беседы с искренне интересующимся тобой и поддерживающим человеком. И отклики других участников, и то, что во мне откликалось в ответ на написанные ими задания, -всё это создаёт атмосферу общей работы и групповой поддержки.

Интересна идея рефлексивного отклика в конце заданий. И хотя иногда мне было непросто его написать и я ленилась, мысль начинала трудиться в этом направлении и иногда высвечивалось что-то интересное.

Самым ценным в тренинге для меня была приятная поддерживающая атмосфера, маленькие личные открытия, которые удалось сделать, и некоторый сформировавшийся план действий на ближайшее время) Спасибо!

С уважением, Мирошниченко П.И.

Ирина

участница тренинга «Начиная осень»

Самое интересное было погружение в детские воспоминания, и как оказалось для меня непросто начать вспоминать.

Затронуло про волшебную палочку и что можно поменять имея ее в своих реакциях и поведении. Позволило взглянуть с другой стороны, расправились плечи, как будто сняла груз тяжёлый.

Удивило и в тоже время стало четко понятно, что отказывается я много могу сама осуществить и сделать, стоит только немного внимательно и с заботой отнестись к себе. Силы есть и видно проблеск).

Задумалась, о том что хочу сейчас реорганизовать свою жизнь немного, распорядок дел, поиск новых и осуществление старых задуманных.

Анна С.

участница тренинга «Начиная осень»

Если честно, было очень интересно участвовать в этом тренинге! Раскапывать в себе воспоминания, находить свои ошибки и идеи для возможного решения сложившихся задач. Между прочим говоря, случайно первый мой ответ оказался в части открытых ответов и я немного почитала ответы других участниц.

И затронул один момент: у многих воспоминания связаны с родителями (как и у меня)! И я сделала для себя некоторое открытие. Даже разгадку. Долгое время (с момента появления у меня ребенка) я не могла понять, почему обязательно нужно праздновать свой(!!) День рождения и все должны дарить подарки имениннику.

Став мамой, я убедилась, что этот день — праздник родителей, они «виновники» торжества. С тех пор всегда в свой день рождения провожу вечер с ними и поздравляю их. А на прошлой неделе, когда я переосмысливала свою осень, поняла, что в момент рождения человека, он получает первый свой подарок — своих родителей! Вот мы говорим иногда в сердцах: «Родителей не выбирают!» Да, не выбирают, мы их должны принять как дар! Дар от Бога! Он выбирает нам их!..
(Вчера эта моя мысль стала отличным поздравлением для моего папы!)
Такое мое открытие удивило меня и уже украсило эту осень!

Непросто выделить самое интересное, вернее непонятно с какой точки зрения интересное. Самое приятное и красочное, пожалуй, было описание моей осени в прошлом. Потом пошло мрачное самокопание с перечислением ошибок.

Самоанализ и формулирование ответов напитало меня какой-то энергией, и теперь я чувствую себя тверже на ногах, знаю что справлюсь с этой задачей. Но мне понадобилась и помогла помощь этого тренинга, чтобы найти в себе силы для преодоления себя. Спасибо!

В ближайшее время буду пытаться реагировать на маячки, о которых писала, искала их в себе, находила. Уверена, практика применения наткнет меня на другие маячки, которые я не увидела сразу.

Моя жизнь уже заметно улучшилась. Моя ошибка в том, что когда все вроде как ладится, я уже готовлю себя к тому, что белая полоса закончится и морально нужно быть готовой к черной. Черная обычно шире. Я, видимо, сама ее себе программирую…

Попробую выстраивать ход мыслей в расширение белой полосы! Спасибо! Мне действительно понравилась такая работа над собой! Это только маленький шажок. Чувствую, что все самое позитивное и интересное впереди!

Анна

Татьяна В.

участница тренинга «Начиная осень»

1. Самое интересное- это описание приятных моментов осени.:)

3. Оказывается , осень- вполне хорошая пора, в ней есть много приятных моментов для меня. Есть минусы, но мне теперь открылось, что их не так и много.
Еще более очевидным стало понимание, что все дело не в проявлениях погоды, во мне самой, внутри. Есть ,,хронические вопросы», котрые забирают много сил, энергии, но которые я почему-то никак не разрешу, даже и не пытаюсь. И даже у меня промелькнула мысль, что мне не хочется ничего менять, а легче списать все нестроения на осень.

2. Затронуло: про маркеры. Про них я ничего толком не знаю.

4. Думаю, что стоит все-таки понаблюдать за собой и близкими, и определиться с маркерами. Еще захотелось этой осенью съездить в настоящий лес на прогулку, может за грибами. Еще пирог с яблоками и корицей.:)- буду печь для поднятия настроения себе и близким этой осенью.

Татьяна

Эльвира Устинова

Хотела выразить благодарность за возможность попробоваться в данном проекте, идея очень замечательная в плане организации письменного тренинга, устно тяжелее отвечать, письмо очень в этом помогает, ну лично для меня эта форма приемлемей.

Какая тема письменного тренинга была бы для вас максимально интересна?
Данная тема актуальна. Также очень интересны все семейные темы которые Вы раскрываете в ваших работах, спасибо Вам за книгу «Современная семья», этот опыт очень важен, так как вопросы постороения здоровых отношений очень для меня важны, так как нет опыта преемственности.

Лилия М.

участница тренинга «Начиная осень»

Больше всего мне понравился первый вопрос. Такие тёплые воспоминания нахлынули!..

Такая красота: лес в осеннем уборе, остроконечные букеты кленовых листьев, грибы, поделки из природных материалов, моё школьное увлечение икебаной…

И более поздние воспоминания, в других местах, но также связанные с клёнами, канатным мостиком, яркими осенними днями. Это чудесно! Это затронуло больше всего — такое богатство осенних искорок в душе.

И ещё меня воодушевила ощутимая польза письменного тренинга. Значит, надо продолжать писать, делать это регулярно и вдумчиво, развивать этот навык.

Спасибо за полезные вопросы, за интересный опыт. Мне ещё предстоит его дальнейшее осмысление, и это приятно. Всем — прекрасного бабьего лета!

Лилия

Екатерина

участница тренинга «Начиная осень»

Интересным стало то, что у всех плюс-минус одно и тоже: дети, хлопоты, усталость. И осень здесь не причём.

Затронули воспоминания, захотелось радовать себя и детей простыми вещами: поход за грибами, любованиеприродой…

Всегда знала правило: не можешь изменить ситуацию-измени отношение к ней.
Как просто и как сложно! Буду учиться.

Хочу в ближайшем времени разгрузить себя, переложить часть забот на близких родственников, избавиться от ненужных забот. Спасибо за тренинг!

Елена П.

участница тренинга «Начиная осень»

Самым интересным было найти в своем мысленном архиве детские воспоминания об осени и вообще о детстве. Затронуло то,что осень не такая страшная,как я себе представляла.

Удивила себя тем,что раньше совсем не видела «маркеров» своих близких и даже не задумывалась об этом. Теперь хочется поймать и сохранить больше хороших моментов,чтобы осень и для меня, и для детей стала особенным очаровательным временем. Буду более внимательной к своему состоянию и стану внимательней к близким. Хорошие отношения в семье поставлю на первое место. А учебу-занятия — на второе.

Спасибо за хорошие вопросы! Буду с нетерпением ждать новых тренингов!

Елена

Анастасия Якушкина

Много лет я знакома с деятельностью психолога Екатерины Бурмистровой. В последние годы это книги, статьи, посты в соцсетях, изредка индивидуальные консультации. Но настоящим открытием для меня стали тематические встречи-семинары в семейном клубе Рождество. Без преувеличения могу сказать, что благодаря этим встречам я по-настоящему состоялась, как мама. Каждая из них была настоящим открытием себя и своих детей. Это особенное умение, подвести слушателей к собственным выводам лично о себе, узнать в общих закономерностях свое, родное…

После таких встреч участники расходились радостные, окрыленные уверенностью в себе. Ведь помимо новых знаний, каждый имел возможность говорить, шутить, возражать, и быть услышанным. Атмосфера приятия слушателей всегда царит на семинарах Екатерины.

Все, о чем, она говорит, имеет под собой не только основание в виде опыта консультирования и личной жизни. Умение видеть глубинные течения в жизни больших и маленьких людей, способность обобщить множество фактов, начиная от разломанного печенья и вплоть до социальных катаклизмов, и вписать нас всех в единую картину современного мира ― вот редкие качества, которыми обладает Екатерина. И конечно, открытость, диалог, желание делиться опытом, расширение личностных границ всегда будут визитной карточкой этого специалиста.

Низкий поклон Екатерине за ее высококлассную работу и любовь к людям!!!

Тамара Амелина

Я ходила на семинары Екатерины Бурмистровой про подростков, старшему тогда было 15 лет. Он только начал выставлять границы, отдалялся, и я не знала, что ждать впереди. К тому же я хорошо помнила себя подростком, наши отношения с мамой тогда испортились и, надо сказать, так и остались отчужденными. Такого со своими детьми я не хотела, конечно.

Да, психологи не дают советов. Но я навсегда запомнила слова Екатерины: «К подростковому возрасту надо подходить с очень хорошей подушкой запаса прочности отношений». Много ли мы разговариваем просто так ― не о школе, не о порядке дома? Есть ли у нас общие приятные воспоминания? Все эти вопросы себе были очень вовремя.

А потом все же наступил период, когда мой сын полностью поменял стиль одежды, у него появились тоннели в ушах, он всегда в наушниках. Иногда кажется, что ему совсем нет до нас дела. Но вот эти слова Екатерины я вспоминаю очень часто: «В ушах у него наушники, на ногтях лак, на ногах кеды до колен со шнурками и кажется, что он весь такой как в танке. Но это существо абсолютно без кожи и его очень легко ранить, и если его ранишь, он кусается, либо погружается в тоску».

Очень много того, что я слышала на семинарах у Екатерины было именно про нашу семью, про нас. Появилась уверенность, что мы справимся.

Сейчас старшему сыну 19. У нас не очень гладкие, но доверительные отношения. Мы любим и понимаем друг друга. А когда назревают конфликты, я себе повторяю: «Нужно понимать, что когда подросток наносит какие-то удары, это просто ребенок, что сам за себя он не отвечает». Конечно, жизнь сложнее любых установок и правил, но если ты вооружен представлением, что тебя ждет, ты можешь сдержать себя с трудную минуту.

Надеюсь, экзамен на прочность наших отношений со старшим сыном я прошла. А младшему уже 10. И я очень рада, что у Екатерины по-прежнему много семинаров, встреч, вебинаров, где можно узнать много нового и полезного и задать вопросы.

Кстати, мои отношения с моей мамой сильно улучшились, я поняла, как ей было непросто со мной. У меня ушли обиды и претензии.

Юлия Скрипник

Прежде всего, хочется сказать огромное спасибо Екатерине – сложно представить, какая это работа: подготовить такие вопросы. Когда в описании указали «4 вопроса», я и подумать не могла, что их будет фактически около 40-ка: уточняющих, раскрывающих, дополняющих. Каждые задание – настоящее путешествие внутрь себя!

Я с детства люблю всевозможные анкеты, дневники, беседы по душам. Тренинг соединил в себе все это. Я выбрала открытую форму, потому что люблю общаться с людьми, рассказывать о себе и слушать собеседников – и не ошиблась. Было чудесно встретить единомышленников, прочитать удивительные, точные, образные формулировки, прикоснуться к осенним состояниям и воспоминаниям других людей. Спасибо всем участницам открытого тренинга за это обмен мыслями и чувствами!

К моим записям я периодически возвращаюсь, чтобы настроиться на волну «медленной осени» — так я для себя назвала то чувство, которое родилось во время работы на тренинге и очень помогает жить в настоящий осенний момент)) Завела на компьютере специальную папку «Медленная осень», куда, как в копилочку, складываю все, что закрепляет и продолжает это чувство. Также стала записывать вещи, которые меня вдохновляют, которые были мне интересны и приятны в течение дня – в свободной форме, но это открывает какие-то шлюзы во мне. Стала рисовать)) Стала легче отказываться от вещей и дел, которые мне неприятны или меня перегружают – без угрызений совести! Очень интересно, что все эти перемены произошли благодаря тому, что я сама кое-что увидела и поняла в себе, а не потому, что кто-то мне сказал или написал, как «надо жить». Спасибо еще раз за такой подарок!

Юлия Скрипник

Скажите, пожалуйста, чем вы действительно довольны в своем отношении к подростку?
Я довольна тем, что вне дома, в походе, в секциях он ведет себя очень прилично и его хвалят. Тогда меня переполняет гордость и я начинаю смотреть на сына как на взрослеющего юношу. Правда это случается не часто.
Я довольна собой, когда по вечерам у меня хватает сил прийти в комнату и пожелать Спокойной ночи, не обращая внимание на бурчание и отворачивание к стенке. Сказать, что я люблю его.
Довольна тем, что доверяю ходить в магазин за небольшими покупками и он рад это делать.

Елена

Наталья

За время этого курса открыла для себя, что мои подростки — как упрямые ослики, которые делают все наоборот. Это мне показалось очень забавным. Их бурная реакция идет на мой раздражительный тон. Когда пытаюсь с ними поговорить спокойно, с задаванием вопросов, совершенно другая реакция. Сильные эмоции бывают от голода, недосыпа. Надо помнить сказки. Сначала накорми, попарь, а потом и расспрос веди. Я стала меньше зацикливаться на каких-то резких словах детей, понимая что их самооборона (раньше очень долго могла прокручивать в голове слова, тон — я плохая мать …)
В фокусе внимания — подростки — это весело, экстремально. С ними не расслабишься. В памяти у них только светлые воспоминания. И это очень вдохновляет меня.
Посмотрела на своих детей со стороны. Мне многое в них понравилось. Стало очевидно, что с ними надо говорить о своих эмоциях и советоваться с ними по разным вопросам вопросам. Давать им право выбора. В спокойном тоне и доброжелательной манере можно договориться по любому вопросу.
Побольше прислушиваться к детям, побольше баловать и хвалить их.
Хотела бы больше заниматься своей жизнью, чтобы меньше контролировать детей и влезать в их учебу.

Людмила

Спасибо за интересный диалог!!! Много в голове становится понятным после собственных размышлений и ответов. Поняла, что сама в отрочестве стеснялась родителей и их реакции, поэтому и максимально уходила в сторону от семьи. Эту ситуацию боюсь в собственной семье. Пробую приложить все усилия для сохранения доверия и уважения в отношениях. Очень интересно почитать и надеть на себя ситуации других участников тренинга. Уходят от этого жуткие мысли: Я ПЛОХАЯ МАТЬ!!! Подтвердила для себя факт, что переходный возраст сложен не только для родителей. Это огромный дискомфорт и для подростка. И от этой мысли хочется эти препятствия пройти вместе, взявшись за руки. Ну и конечно опять остро встал вопрос с работой над собой, надо своим ворчанием, гневом…. Хотелось бы более точно определиться когда и как отпускать подростка во взрослую жизнь: дискотеки, самостоятельные путешествия с друзьями, поздние возвращения домой. Что меня ждет??? Как я это смогу принять?

Полина Мирошниченко

Письменный тренинг оказался для меня новым приятным опытом. Формат очень удобный: получаешь задание и можешь размышлять столько, сколько нужно именно тебе. Мысли и чувства приходят, кристаллизуются, и когда пишешь о них, становятся еще более ясными и значимыми. Узнаешь что-то новое о себе и иногда вдруг видишь в написанном собой тот самый ответ, который искала. Вопросы тренинга поданы так, что у меня возникало ощущение беседы с искренне интересующимся тобой и поддерживающим человеком. И отклики других участников, и то, что во мне откликалось в ответ на написанные ими задания, -всё это создаёт атмосферу общей работы и групповой поддержки. Интересна идея рефлексивного отклика в конце заданий. И хотя иногда мне было непросто его написать и я ленилась, мысль начинала трудиться в этом направлении и иногда высвечивалось что-то интересное. Самым ценным в тренинге для меня была приятная поддерживающая атмосфера, маленькие личные открытия, которые удалось сделать, и некоторый сформировавшийся план действий на ближайшее время) Спасибо!

Марина Яценко

Первый раз участвовала в письменном тренинге. Интересно и полезно, мне понравилось. Большое спасибо Екатерине за возможность вспомнить детство. В обычной жизни редко, когда бывают такие моменты. А здесь такая возможность была и оказалось это так здорово и так важно. Спасибо за интересные видео. Я теперь по-другому стану относиться к своим воспоминаниям и своих близких, как к драгоценностям. Интересно было участвовать в открытой форме, где можно читать ответы других участниц. Отметила для себя много идей на ближайшую осень. Да и осень теперь не кажется такой унылой, мрачной, безрадостной. А ещё понимаешь, что ты далеко не одна такая, у кого что-то пока не выходит, не успевается. Хочется девочек подбодрить, сказать, что все у нас обязательно получится. Хорошие, интересные вопросы и задания. Не всегда было просто ответить, но подумать есть над чем. Получается такой взгляд со стороны на саму себя. Понравился вопрос про маркёры собственных состояний. Как-то раньше не особо обращала внимание на своё внутреннее состояние и близких. Буду практиковать. Спасибо Екатерине и Ее команде за тренинг.

Кого-то так воспитали, кто-то сам выбрал такой образ жизни, а кого-то , как меня, просто закрутило между работой, мужем, детьми и плитой. Не то , что отдохнуть, подумать некогда! И тогда письменный тренинг Екатерины становиться просто спасением.

Один вопрос, но тебя как бы на мгновение выудили из потока жизни и дали возможность посмотреть сверху, а как там всё происходит и в правильном ли направлении я плыву? И совсем не нужно ждать, что бы какая –нибудь болячка свалила тебя и всё равно на эти вопросы заставила отвечать.

Один день-одна тема и мнооожество вопросов. Можно отвечать на все, но обязательно глаз уловит тот, который актуален сейчас, зацепит ту проблему, которая требует разрешения. Вы можете и не понимать причины ежедневного беспокойства, смутного неудовлетворения, но думая и записывая вдруг находите ответ! Как это работает ? Не знаю, но БОЛЬШОЕ Спасибо!
И конечно, весомый плюс – свобода. Я сама решаю , когда сесть и писать , а это признаться много значит, когда ты – мама, жена, дочь …И что там у кого по списку? Всё очень чётко и просто – письмо на почту, ссылка. Организаторы большие молодцы.

Хочется пожелать будущим участникам тренинга не бояться писать в режиме открытых ответов. Если честно, очень утешило то, что я не одна такая задёрганная, любящая после очередного окрика на дитятю , загрызть себя до полусмерти. А если ещё кто-то напишет отзыв, подбодрит и расскажет как сам справляется с такой ситуацией, то результат участия в тренинге вас очень порадует.

Наталья Усова

Здравствуйте! Хотела поделиться впечатлениями от тренинга: «Начиная осень».Самым интересным было окунуться в воспоминания детства. В моей памяти всплыли интересные картины и не только об осени, но и другие переживания, связанные с домом, с родителями. Захотелось перечитать свой подростковый дневник, что я и сделала.
Я осознала, что осенью у меня, действительно, больше нагрузки. Я раньше как-то не рефлексировала этот момент.
Заметила, что свои маркеры усталости и маркеры усталости близких я хорошо знаю, но на практике эти знания остаются невостребованными. Думаю, мне просто нужно больше рефлексировать эти моменты, вести работу над ошибками, чтобы заранее предугадывать свои состояния. Поняла, что мой муж очень хорошо меня и детей чувствует. За это я ему очень благодарна.
Очевидным фактом стал тот, что мне нужно больше находить островков с отдыхом, а не работать, как лошадь. Недавно я как раз написала список, в котором я отметила, как именно отдыхать в течение дня.
Тренинг побудил меня задуматься о рефлексии – захотелось как можно больше наблюдать за собой, за своими действиями, захотелось записать некоторые переживания детства в дневничок, захотелось снизить темпы своей жизни, захотелось больше планировать свой отдых. Самым важным результатом от тренинга вижу в том, что я возобновила дневник, который раньше когда-то вела.
Огромное спасибо за Ваш тренинг! Было приятно в нем поучаствовать!

Лидия Журавлева

Катя! Ваши семинары про подростков очень помогли мне сохранить личные откровенные отношения с дочерью. Я учусь ей доверять и разделять с ней её увлечения. Я учусь передавать ей ответственность и стараюсь не тормозить её взросление. Очень страшно и тревожно! Но ещё больше оптимизма и гордости, когда узнаю от ребёнка, что мне единственному родителю в классе ребёнок честно рассказывает, что они компанией ходили на «заброшку» и что она брала мой айфон, чтобы пофотгафироваться с подругой в торговом центре. Из сердца благодарю Вас за поддержку и очень практические знания. Без назидания и критики. Вы по-настоящему побуждаете к честным и открытым отношениям с ребёнком. Это очень ценно.

Наташа Котлярова

Долго собиралась с духом, чтобы написать о завершении курса. Потому что в голове шло перманентное брожение, и не было ощущения, что вот все, тема закрыта.
Вообще этот курс для меня был сложнее, чем про лето. Лето — это чудо, даже не прикладывая особенных усилий, можно получить от него удовольствие, а вот осень я не люблю. Совсем. Возможно, это с физиологией связано — у меня южная кровь, мне проще жару переносить, чем холод. А может быть, с тем, что я болела все детство, и всегда осенью эта эпопея начиналась, ну и школа тоже не добавляла удовольствия. Для кого-то школа — это друзья, знания… Для меня — рутина, тревога перед экзаменами и враги, с которыми приходилось бороться с переменным успехом. Друзья — это вне школы.
Поэтому, уже отвечая на первую подборку вопросов, я напряглась. Прочитала их. Отложила. Прочитала еще раз. Что-то всколыхнулось внутри, и мне это не понравилось. Раза с третьего все же заставила себя сесть и написать ответ.
И вот после этого, словно я сняла пену с супа, вдруг из глубин сознания, или там подсознания, не разбираюсь, поплыли детские воспоминания, причем особенно остро почему-то — запахи. Это были не сказать чтобы веселые, но не плохие моменты, о которых я давно уже не помнила. Вслед за ними пришли воспоминания более поздние, они несли спокойствие, помогали мне примириться с тем, что осень все равно неотвратимо наступит. Это при том, что видео про воспоминания я смотрела еще месяц назад.
Со вторым вопросом оказалось еще сложнее. Я как раз думала над тем, как быть: я не умею отказывать и огорчать людей, но при этом предлагаемая мне нагрузка пугала, я понимала, что могу не справиться, но считала, что обязана, должна. Прочитав вопросы, я задумалась: почему я хочу снизить нагрузку, но ничего не делаю для этого? И сказала «нет», сначала робко, а потом твердо. Я очень надеюсь, что это не плохо, хотя внутренний голос называет меня лентяйкой… Однако мне нужно где-то взять силы, иначе я не смогу хорошо работать. Проблема в том, что я хочу сделать все на пять, но при этом у меня нет опыта взаимоотношений с работой, я не знаю пока, где надо вкалывать, а где брать ресурс для этого. Написала и поняла, что этот вопрос, видимо, еще не закрыт для меня.
Третий набор вопросов меня не столько удивил, сколько развернул лицом в другую сторону. О маркерах я, получается, знала, хоть и не называла их так. Но, подумав, могу и у родителей их вспомнить, и у своих учеников. Я интуитивно на них ориентируюсь, когда общаюсь с человеком. Но я поняла, что в общении с мужем больше жду, что он обратит внимание на мои «безмолвные просьбы», а сама иногда вижу его сигналы, но игнорирую, т.к. нет времени или сил пойти навстречу. Но ведь и у него может не быть времени/сил/желания откликаться на мои маркеры. Поэтому не стоит от него так уж этого ожидать. На детей же я откликаюсь больше, и чем младше ребенок, тем сильнее. В конце я подумала — ведь я и сама могу свои маркеры отслеживать и сама же реагировать, получается? И себе помочь, не дожидаясь мужа и вообще никого. Но как это сделать, вот конкретно, в действиях — пока не знаю. У меня больше потребность в живом диалоге, в сочувствии, что сложно сделать наедине с собой, чем, скажем, в чашечке чая. Жаль, я не знала об этом, когда проблемы были другие и, действительно, выпить в тишине чашку чая было ценно.
И четвертый вопрос тоже был непростой. Я уже некоторое время замечаю, что что-то не так, но не могу этому дать названия. Ясно, что это что-то во мне, как-то изменилось мое внутреннее состояние, мое отношение к жизни и внутренняя жизнь. Я ответила на вопросы, но осталось ощущение, что где-то я с ними просто упираюсь в закрытую дверь, и мне, наверное, придется еще долго в себе разбираться, чтобы понять, что это за дверь, почему она закрыта и как ее открыть? (и стоит ли ее вообще трогать?)
Вот, выговорилась, называется)))
Спасибо большое за интересный и непростой тренинг!

Анна Волкова

Не ожидала от себя, что буду реагировать на подростка спокойнее, чем могла бы при совем взрывном характере. Что-то могу даже и проглотить, хотя очень сложно принимать нечистоплотность и раздолбайство

Мария

Я довольна тем, что я пока могу с ним разговаривать, что я все еще вижу в нем того тёплого и позитивного мальчонку, который был всегда близок и понятен. Он точно знает, что его любят и что он важен.
— Чего вы от себя не ожидали, за что можете себя похвалить ( только если внутренний критик вам не помешает)?
Что я нашла ему самую замечательную школу, которая поддерживает мою родительскую позицию, что я противостою гаджетам насколько могу и выдержиыаю давление социума.
— есть ли что-то в его поведении, что вам не просто принимать, но вы справляетесь большую часть времени? Вранье. Лень и нежелание делать что-либо для семьи. Последнее время еще вечно нахальный тон и грубость.

Анна

За время этого курса открыла для себя, что мои подростки — как упрямые ослики, которые делают все наоборот. Это мне показалось очень забавным. Их бурная реакция идет на мой раздражительный тон. Когда пытаюсь с ними поговорить спокойно, с задаванием вопросов, совершенно другая реакция. Сильные эмоции бывают от голода, недосыпа. Надо помнить сказки. Сначала накорми, попарь, а потом и расспрос веди. Я стала меньше зацикливаться на каких-то резких словах детей, понимая что их самооборона (раньше очень долго могла прокручивать в голове слова, тон — я плохая мать …)
В фокусе внимания — подростки — это весело, экстремально. С ними не расслабишься. В памяти у них только светлые воспоминания. И это очень вдохновляет меня.
Посмотрела на своих детей со стороны. Мне многое в них понравилось. Стало очевидно, что с ними надо говорить о своих эмоциях и советоваться с ними по разным вопросам вопросам. Давать им право выбора. В спокойном тоне и доброжелательной манере можно договориться по любому вопросу.
Побольше прислушиваться к детям, побольше баловать и хвалить их.
Хотела бы больше заниматься своей жизнью, чтобы меньше контролировать детей и влезать в их учебу.

Наталья

Весь тренинг был очень интересный! но особо могу выделить вопрос про маркеры. это как встретиться со своими демонами и назвать их по имени. сюда же кстати идет и вопрос о волшебной палочке — написать все что «не то! это же просто и гениально!
3) после того как я выписала все что мешает — как будто кнопочку «выкл» нажали. ситуация на месте, а вот негативных эмоций нет. да, при накоплении какого-то количества может опять негатив выйти, но этот порог в разы оказывается завышен.
можно сказать легче дышать стало!)))
4) заставило задуматься о том — как просто на самом деле быть спокойным человеком, держать себя в хорошей «психологической форме». просто не уделяем мы почему-то времени на «подумать» перебирать обиды почему-то интереснее, чем сесть и разобраться, а на что я, в общем-то, обижаюсь? а главное — зачем?! ведь я же не хочу этого!
а если не хочу — зачем делаю?

спасибо огромное за эту удивительную экскурсию внутрь себя. это был очень ценный опыт!

Екатерина

Интересно, что столько вспомнилось о детстве, и особенно — это ощущение праздника каждый день, которое было тогда.
2-4. Вопрос о волшебной палочке) Более очевидным стало, что надо бы вот это вот все в жизнь и воплотить (уже попробовала, как-то не очень получилось, честно говоря). А к действиям — ну вот, попробовать без палочки так на все реагировать))

Алла

Вообще спасибо за задания очень классные вопросы,вообще все так по полочкам разложилось!

Даша

Самое интересное для меня стало открытием, что осень не так хмура и сурова!!! Есть удивительные воспоминания детства, связанные с осенью!!! И не только детства и юности и молодости!!!Это меня удивило и поддержало на старте! Спасибо огромное!!!

Алеся

Самое интересное — это попробовать опознать маркеры и прогулка с малышом (сейчас вообще выбраться не могу, только балкон) Затронуло то, что очень быстро ушел летний настрой . Надо чаще перечитывать предыдущие записи (с летнего тренинга) и останавливаться на каких-то открытиях. Уже сохранила летние тренинги, надеюсь найти время перечитать и переосмыслить.

Наталья

Спасибо за отличную возможность заглянуть в себя.
Писать значит медленно думать,размышлять,анализировать. Это как генеральная репетиция перед осенью.
Я наверное впервые приняла, что осень это сложный период.
Извините, но стало легче,что не я одна замарочена на осень.
Лёгкой,яркой всем осени.

Елена

3. Удивительного оказалось много. Удивилась на сколько плохо рассчитываю время — понадобилось вместо 4 дней — две недели.
Удивило то, что оказывается плохо знаю маркеры непредпочитаемых состояний близких, почти у всех всё одинаково. (Т.е. не могу посмотреть на чел. со стороны в процессе разворачивающегося конфликта).
Удивило то, что оказывается сама могу прописать себе вполне конкретные рекомендации. Была уверена, что всё время «не понимаю, что делать». Оказывается понимаю, только выполнить их не получается.
Очевидным стало понимание того, что наступаю на 1 и те же грабли. Т.е. понимаю, что так нельзя (напр. нельзя метаться в перегрузке — испортишь отношения и заболеешь), но делаю автоматически «как всегда».

4. Задуматься побуждает о том, как обойти эти самые грабли или убрать их с дороги.
Ближайшие действия: м.б. расписать для себя мини-шаги, которые выполнить легче и начать с них.
Т.Е. сформулировать и держать в близком доступе ближ. простые шаги и конечную цель. Поскольку в каждой конкретной ситуации всё напрочь вылетает из головы.
— Подумать, какими способами лучше делать паузу.
— Внимательно посмотреть на близких «со стороны»

Светлана